-

Psic. Kike Herci ®

La importancia de una salud integral (holística)

Posted on Actualizado enn


pexels-clement-eastwood-5458491

Desde una visión integral (holística), los seres humanos conformados por una parte física, una parte emocional, una parte mental y una parte espiritual que, a su vez, están conectadas con el entorno en el que nos desenvolvemos.

Durante mucho tiempo hemos podido ver como la salud se consideraba únicamente a partir de perspectivas limitadas, en donde cuerpo, mente, emociones y espíritu se entendían y se abordaban como partes que funcionaban por separado. Sin embargo, cada vez son más las referencias que ensalzan la importancia de los enfoques integrativos a la hora de entender y atender nuestro bienestar.


Bienestar como resultado del equilibrio integral


Desde el enfoque holístico, el bienestar integral de cada uno de nosotros dependerá del equilibrio existente entre las diferentes partes que nos conforman. Actualmente sabemos que lo que ocurre en nuestro cuerpo físico afecta directamente a nuestras emociones, nuestros pensamientos y debilita nuestros espíritu.

Por ejemplo, las aportaciones que nos llegan desde la psiconeuroinmunología comparten la importancia de cuidar nuestras emociones ya que la psicosomática indica cómo podemos manifestar a través de problemas de salud en el cuerpo físico algunos aspectos emocionales o mentales que no hemos sabido gestionar de otra manera. Un claro ejemplo de somatización emocional podrían ser las contracturas musculares, el insomnio, el malestar digestivo o los dolores de cabeza en épocas de mucho estrés.

Lo mismo ocurre también a la inversa. Por ejemplo, cuando estamos tristes y recurrimos a algún alimento dulce que amortigüe esa emoción estamos viviendo un episodio de hambre emocional. Esto no es más que una manera de gestionar a través de lo físico (alimentación) un evento que tiene su origen en la dimensión mental y/o emocional.

Estos son solo algunos ejemplos que podría utilizar para explicar como los síntomas que se reflejan en cualquiera de las dimensiones que nos componen como seres traen mensajes mucho más profundos de los que aparentemente podrían representar desde visiones reduccionistas de la realidad.

Esta es la razón por la que integrar una visión integral (holística) de la salud y del bienestar es fundamental.


Algunos tips para cuidarte de manera integral (holística).


Autocuidado para el cuerpo físico


Movilidad de tu cuerpo


El ejercicio físico nos ayuda a mover nuestra energía, a mantenernos vitales y positivas, a reducir el estrés y a fortalecer nuestro sistema inmune.

Es importante que elijas qué tipo de movimiento se adapta más a ti. Permítete probar, cuestionar y elegir aquellas formas de movimiento que de verdad sientas que te expanden más allá de lo físico. Camina, baila, escala, nada, práctica tai chi o sal en bicicleta. Haz lo que quieras, pero no te olvides de disfrutar mientras lo haces


Cuida tu alimentación


Una buena alimentación puede hacer mucho por ti, recuerda que lo que introduces en el cuerpo a través de la alimentación es el combustible que le estás dando a «tu vehículo» para funcionar.

La calidad de este combustible repercutirá directamente en la calidad del movimiento, la energía disponible y las reparaciones que toque hacer. Llena tus platos de colores con frutas y vegetales frescos, aumenta el consumo de alimentos probióticos, depurativos y antioxidantes y evita procesados y tóxicos.


Descansa bien y atiende a tu respiración


Mantener un buen patrón de sueño y dedicar unos momentos al día para respirar profundo nos ayuda a controlar el estrés, oxigenar nuestras células y a mantener nuestro equilibrio interno.


Autocuidado emocional y mental


Atiende a tus emociones


Entender y atender nuestros sentimientos y emociones es la clave para gozar de una buena salud.

Lo primero por hacer es necesario poder diferenciar sentimientos y emociones para aprender a regularlas y de esta forma poder estar en equilibrio consigo mismo y así gestionar nuestra vida de forma plena.


Cuida tus pensamientos


¿Cómo te hablas a ti misma? ¿Qué tono utilizas? ¿Qué pensamientos vienen a ti? ¿Qué realidad construyes a través ellos?
Observar y analizar todo esto puede darte información muy valiosa para tu crecimiento.


Invierte en ti y en tu desarrollo personal


Cuando tú te transformas, tu vida se transforma contigo; en este sentido no debes dejar de inviertir en ti y en tu crecimiento.

Leer, ir a terapia, invertir en formación y crecimiento, disfrutar de un viaje o regalarte una sesión de autocuidado físico son maravillosas formas de alimentar esta esfera de tu vida.


Apuesta por la asertividad


La asertividad, es una habilidad social y comunicativa que apuesta por una forma respetuosa de expresar nuestros sentimientos y opiniones. Aprender sobre esto e integrar la asertividad en nuestro día a día es clave para cuidar de nosotros y de nuestras relaciones.


Rodéate de personas y cosas que edifiquen


La red social tiene un impacto crucial en nuestro bienestar. Las personas y el ambiente presente en nuestro entorno pueden influir enormemente en nuestro día a día, por lo que te animo a preguntarte si las personas y los espacios que te rodean están sumando o restando en tu vida.


Pide ayuda si la necesitas


Abrazar nuestra vulnerabilidad y pedir ayuda cuando la necesitamos es una de las fortalezas más potentes que conozco.

Acudir a terapia (de cualquier tipo) es una maravillosa manera de regalarnos una buena dosis de autocuidado.


Autocuidado espiritual


Medita y/o visualiza


Dedicar unos minutos de tu día a meditar y/o visualizar te ayudará a mantenerte equilibrado y en calma.
Las meditaciones que nos ayudan a aumentar nuestra vibración y nos conectan con el amor universal son muy potentes y mis favoritas para estos días.


Conecta con la gratitud


Recuerda que aún en momentos de crisis, encontrar motivos por los que dar las gracias es una buena manera de conectarnos con la abundancia.

Mantén elevada la vibración de tu hogar

Pon música bonita, canta o deja sonar algún mantra, mantén los espacios limpios y ordenados, tira lo que ya no suma, limpia y purifica con salvia, palo santo o aceites esenciales…


Cuida y protege tu energía


Cuida de tu energía, sé guardian/a de tu espacio, de tu tiempo, de tu vida.

Recuerda que tienes derecho a decir no y a renunciar a relaciones/experiencias/cosas por salvaguardar tu energía.


Súmale un extra de autocuidado a tus días


Disfruta de la calma. Dedica el tiempo que necesites para hacer esas cosas que siempre haces con prisas (desayuna lento, alarga tus sesiones de movimiento, baila en casa, regálate tiempo para mimar tu cuerpo…) y, sobre todo, hazlo en estado de presencia disfrutando de las sensaciones placenteras que el autocuidado te aporta a todos los niveles.

Licencia de Creative Commons

Este obra cuyo autor es Psic. Kike Herci está bajo una licencia de Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional de Creative Commons.
Creado a partir de la obra en www.centrodeatencionintegral.com.

Algunos beneficios de ir a terapia psicológica

Posted on Actualizado enn


#PsicoterapiaPresencial. 01

«Para algunas personas ir al psicólogo es sinónimo de ser una persona débil, pero en realidad, acudir a terapia psicológica te puede convertir en una persona más fuerte emocionalmente, y te puede aportar herramientas para poder adaptarte mejor a las situaciones difíciles que pueden presentarse al largo de tu vida».


#CentroDeAtencionIntegral 


(+52) 229 – 186 – 7052

(+52) 229 – 257 – 5180

info@centrodeatencionintegral.com

AGENDA TU CITA AQUÍ



¿Cuáles son los beneficios de la psicoterapia?


Como hemos visto, históricamente, recurrir a apoyo profesional por temas relacionados por la salud mental ha sido considerado un tabú, un hecho merecedor de estigma. Sin embargo, con el paso de las décadas ha ido normalizándose, por una buena razón: todo el mundo puede necesitar ir al psicólogo eventualmente, y por otro lado, la psicoterapia funciona.

Por tanto, acudir a terapia es un acto de inteligencia y de valentía, ya que en muchas ocasiones la persona que necesita ayuda no es consciente de que tiene el problema o evita afrontar la realidad.

Muchas personas desconocen aún en qué momento deberían pensar en acudir a un psicólogo, sobre todo por las falsas creencias sobre qué es la psicoterapia y a quién va dirigida. Un psicoterapeuta es un profesional de la salud mental especializado en las áreas cognitiva (pensamiento), afectiva (emociones) y comportamental (conducta), y que te puede ayudar a empoderarte frente a las circunstancias del día a día y a mejorar tu calidad de vida.

Eso sí, más allá de saber qué es lo que técnicamente hacen los beneficios que aporta la terapia psicológica.


Te ayuda a sentirte mejor


Al enfrentar junto a un psicoterapeuta aquellos problemas que te causan dolor o malestar, y poder hablar con confianza y con libertad sobre uno mismo a alguien que no te juzga sobre tus sentimientos y tus experiencias reprimidas, estás dejando expresar tus pensamientos y sensaciones ocultas, lo cual es benéfico para el bienestar.

Cuando le expresas cómo te sientes y liberas tu carga emocional, te sientes aliviado, esto se conoce como catarsis; una palabra griega que se refiere a purificación y es usada en psicología para explicar el proceso de liberación de las emociones negativas.


Te enseña herramientas para manejar conflictos


Los conflictos son algo normal en la vida de las personas y, en muchas ocasiones, son necesarios para el crecimiento personal o la convivencia con otros individuos; las sesiones de psicoterapia te enseñan nuevas maneras (más adaptativas) de solucionar problemas. Además, te puede ayudar a percibir los conflictos de forma distinta, para que te afecten menos y seas capaz de relativizar la importancia de las situaciones tensas. De esta manera, tu forma de adaptarse a las circunstancias novedosas del día a día será mucho mejor y, en general; tendrás menos dificultades en tus relaciones personales o incluso en el ámbito profesional.


Te ayuda a cambiar las creencias limitantes


Con nuestras creencias y valores damos significado y coherencia a nuestro modelo de mundo, una misma situación puede ser vivida de forma distinta por cada persona. Algunas creencias son desadaptativas o limitantes y es necesario corregirlas, pues éstas no son innatas, las vamos adquiriendo a lo largo de nuestra vida. Por ello, el psicólogo puede ayudarte a identificarlas, analizarlas, ponerlas a prueba y modificarlas.


Te ayuda a vivir en armonía contigo mismo y con los demás


La introspección que se lleva a cabo al asistir a terapia te permite conocerte mejor y superar, por ejemplo, una crisis existencial. Además, la psicoterapia es efectiva para los problemas laborales (burnout, estrés, etc.) o los problemas de pareja.

Por tanto, la terapia psicológica puede ayudarte a solucionar este tipo de problemas, y es beneficiosa para encontrarte a ti mismo y para relacionarte con los demás de manera más efectiva. Esto va a afectar positivamente a tu salud mental, y te permitirá encontrar la paz interior y el bienestar.


Da asesoramiento profesional


El psicoterapeuta es un experto en la terapia psicológica, y tiene amplios conocimientos sobre la conducta humana, pues ha cursado sus estudios de psicología en una universitaria reglada. Es por ello que no aplica «recetas» para solucionar problemas psicológicos, sino que estudia cada caso particular y trabaja a partir de las creencias, hábitos y contexto de vida de la persona que acude a terapia La terapia psicológica no es contarle los problemas a un amigo o familiar, pues existe una base sólida (tanto teórica como práctica) avalada por la ciencia. Pero esto no consiste en aplicar consejos que vienen escritos en un manual, sino en ayudar a modificar comportamientos y patrones de pensamiento para adaptarlos a un objetivo. Por eso sus resultados son duraderos, dado que se apoyan en las características de la persona y en el entorno en el que vive.


Te empodera frente a la vida


Uno de los objetivos de la psicoterapia es que la relación entre el terapeuta y el paciente no sea de dependencia. Por tanto, el psicólogo te ayuda a ser dueño de ti mismo y a adquirir nuevas habilidades que te serán útiles en el día a día.

Asistir a terapia psicológica no es esperar que el psicólogo te solucione los problemas, es aprender a aceptar y amar lo que uno es y poner la voluntad necesaria para cambiar lo que nos causa malestar o nos impide crecer.


Te ayuda a conocerte


En psicoterapia, se pasa por el proceso de cuestionarnos aquello que creíamos saber de nosotros mismos.

Además, varias de las técnicas aplicadas conllevan seguir una serie de pautas para, en el día a día, acostumbrarnos a ir siendo conscientes de las diferentes maneras en las que nuestros problemas nos hacen sentir, aquello que nos conducen a pensar, y cómo y cuándo surgen estas formas de malestar.


Ofrece un entorno en el que expresarte de manera honesta


Además del conocimiento y la profesionalidad que debe mostrar el psicólogo, el entorno de confianza que se crea entre ambos te va a permitir expresar los problemas y sentimientos que consideras más delicados (y que posiblemente no le contarías a nadie más).

El psicólogo no te va a juzgar y, además, tiene la formación necesaria para crear un buen entorno de confianza y empatía para que te expreses sin temor.


La terapia psicológica cambia tu cerebro


Los estudios neurológicos están hallando cada vez más pruebas empíricas de la capacidad de la psicoterapia para modificar las estructuras cerebrales y mejorarlas, consiguiendo una mejor actitud vital para afrontar el día a día.


Confidencialidad de las sesiones


La relación con el psicólogo es confidencial y estrictamente profesional. Tal y como se expresa en el código ético y deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos, el profesional de la psicología debe garantizar el secreto y la confidencialidad de todo lo referido por quien le consulta.

Por tanto, todo lo que digas en una sesión terapéutica será un secreto entre tu terapeuta y tú. Esto permite que haya un marco relacional en el que se pueden tratar miedos muy íntimos.


Referencias bibliográficas:


  • Change, D.J. (2010). Empirical evidence on the use and effectiveness oftelepsychiatry via videoconferencing: implications for forensic and

    correctional psychiatry. Soc Sci Med 71: pp. 1308 – 1315.

  • Feixas, G. & Miró, M.T. (1998). Aproximaciones a la psicoterapia. Unaintroducción a los tratamientos psicológicos. Barcelona: Paidós.
  • Griffin, J.; Tyrrell, I. (2013). Human givens: The new approach to emotionalhealth and clear thinking. Chalvington: H.G. Publishing.
  • Huhn, M.; Tardy, M.; Spineli, L.M. (2014). Efficacy of Pharmacotherapy andPsychotherapy for Adult Psychiatric Disorders A Systematic Overview of

    Meta-analyses. JAMA Psychiatry, 71(6): pp. 706 – 715.

  • Soto-Pérez, F., Franco, M., Monardes, C., y Jiménez, F. (2010). Internet ypsicología clínica: revisión de las ciber-terapias. Revista de

    psicopatología y psicología clínica, 15(1): pp. 19 – 37.

  • Wampold, B.E., Flückiger, C., Del Re, A.C., Yulish, N.E., Frost, N.D., Pace,B.T., et al. (2017). In pursuit of truth: A critical examination of

    meta-analyses of cognitive behavior therapy. Psychotherapy Research. 27

    (1): pp. 14 – 32.

  • Soto-Pérez, F., Franco, M., Monardes, C., y Jiménez, F. (2010). Internet ypsicología clínica: revisión de las ciber-terapias. Revista de

    psicopatología y psicología clínica, 15(1): pp. 19 – 37.

  • Wampold, B.E., Flückiger, C., Del Re, A.C., Yulish, N.E., Frost, N.D., Pace,B.T., et al. (2017). In pursuit of truth: A critical examination of

    meta-analyses of cognitive behavior therapy. Psychotherapy Research. 27

    (1): pp. 14 – 32.

Fuente: Psicologiaymente.com

Holistic life productos

Imagen Posted on Actualizado enn


 

PicsArt_04-29-04.02.55

“La herbolaria es uno de los saberes milenarios para cuidar la salud, ya que se trata del conocimiento y uso de plantas medicinales y extractos de estas para tratamientos terapéuticos, curativos o de prevención; es botánica aplicada en curar malestares, con fines medicinales”.


#CentroDeAtencionIntegral #SomosMasQueUnaTiendaNaturista


(+52) 229 – 186 – 7052

(+52) 229 – 257 – 5180

info@centrodeatencionintegral.com


¿Tienes algún padecimiento? Conoce nuestros productos naturistas de la linea #AlfaNewLife y #HolisticLife


Conoce nuestros catálogos de productos naturistas


✅ Checa el #CatalogoAlfaNewLifeOnline aquí: https://bit.ly/3rwuvPP

✅ Checa el #CatalogoHolisticLifeOnline aquí: https://bit.ly/3rw9AfK


Conoce nuestra #PromocionVigente


4_20210420_173118_0003


Conoce alguno de nuestros productos de la línea #HolisticLife con descuento

 


X-Zen y Formula C


16


Holicoral y Squalum


9


Holitabs


11


Paquete desintoxicante


10


X-Zen y Morinda


15


ZuriCaps y Zenoxi


14

Invierte en tu salud con herbolaria

Posted on Actualizado enn


#SomosMasQueUnaTiendaNaturista

(+52) 229 – 186 – 7052

(+52) 229 – 257 – 5180

info@centrodeatencionintegral.com


⚠️ Promoción válida 🔖 hasta el 19 de #Abril #2021 ⚠️

Aprovecha los descuentos en nuestros productos naturistas 🍃 #HolisticLife & #AlfaNewLife


Productos #HolisticLife


✅ Checa el #CatalogoHolisticLifeOnline aquí: https://bit.ly/3rw9AfK


Productos #AlfaNewLife

✅ Checa el #CatalogoAlfaNewLifeOnline aquí: https://bit.ly/3rwuvPP


✅ 10% en todos los productos‼️

✅ Si compras 2 productos a precio regular 30% de descuento en el tercero‼️

✅ Enviamos a cualquier parte de México por tan solo $189 (hasta 3 productos) 🚚 📦

✅ Sólo utilizamos las mejores paqueterías: #Estafeta #FedEx #DHL #RedPack 📦

Licencia de Creative Commons
Este obra cuyo autor es Psic. Kike Herci está bajo una licencia de Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional de Creative Commons.
Creado a partir de la obra en www.centrodeatencionintegral.com

Servicios psicológicos #Chiapas2021

Posted on Actualizado enn


#SomosMasQueUnaTerapia

(+52) 229 – 186 – 7052

(+52) 229 – 257 – 5180

info@centrodeatencionintegral.com


⚠️ ATENCIÓN ⚠️

Somos #CentroDeAtencionIntegral #CENATIN 🍃 y queremos compartir contigo y con todo el estado de #Chiapas nuestra experiencia.


#PorTiempoLimitado TODOS nuestros servicios al 50% descuento.


#Consulta o #TerapiaIndividual  50% OFF‼️

Duración 60 minutos

Costo $600 MNX (30 USD con #PayPal).

Agenda tu cita aquí

4

#TerapiaDePareja 50% OFF‼️

Duración 90 minutos

Costo $750 MNX (30 USD con #PayPal).

Agenda tu cita aquí

3(2)

Licencia de Creative Commons
Este obra cuyo autor es Psic. Kike Herci está bajo una licencia de Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional de Creative Commons.
Creado a partir de la obra en www.centrodeatencionintegral.com

La herbolaria, una herencia milenaria

Posted on Actualizado enn


La herbolaria tradicional que heredamos de nuestros ancestros mexicanos ha permitido que nuestro país sea líder en la elaboración de medicamentos hechos a partir de plantas.

medicinaHERBOLARIA4

Buscando las propiedades curativas de muchas de ellas se han creado fitomedicamentos, los cuales sirven de complemento al tratamiento de ciertas enfermedades, es importante aprender a distinguir los medicamentos genuinos de los productos milagro.


Se estima que hay más de cinco mil plantas medicinales en México.


Dentro de nuestra cultura son importantes porque muchas comunidades siguen haciendo uso de ellas para curar enfermedades, inclusive en las ciudades hacemos caso a los conocimientos de nuestras abuelas y llegamos a beber té de manzanilla para detener un dolor de estómago. Sin embargo, la riqueza de plantas en nuestro país ha hecho posible llegar a crear medicamentos auxiliares para las enfermedades crónicas, se les conoce como fitomedicamentos.


De plantas medicinales a fármacos


Para convertir una planta en un fármaco, explica el Dr. Andrés Navarrete Castro, del departamento de Farmacia de la Facultad de Química de la UNAM, se realiza una secuencia de estudios, primero de etnobotánica, donde se estudia la relación planta-hombre y se identifican las especies que son populares para tratar ciertos malestares en una región.

medicinaHERBOLARIA2

De ahí se seleccionan algunas y se diseña un modelo que pueda explicar el uso tradicional de una planta así como poder demostrar su efecto.

El siguiente paso es hacer un fraccionamiento de extractos, de tal forma que se separan los diferentes componentes para ver su actividad y una vez que se identifica, se vuelven a fraccionar seleccionando el componente activo en cada una de las extracciones.

Una vez que se detecta el componente responsable del efecto deseado, se hace la identificación de la estructura química para después explicar sus mecanismos de acción y así se puede saber cómo está actuando la sustancia en el cuerpo humano.


Los fitomedicamentos


Estos pueden ser sustitutos de algún otro fármaco, también ayudantes o complementos que ejerzan mayor acción; en estos casos una la línea de investigación está enfocada a ver la interacción entre el fármaco y la medicina tradicional, ya que muchas personas complementan sus tratamientos con sus conocimientos de las plantas medicinales.

Los médicos no están familiarizados con la medicina tradicional mexicana, lo cual es lamentable debido a que de estar enterados podrían darle más opciones a sus pacientes, agrega el investigador Andrés Navarrete, porque es una realidad que México está muy arraigado el uso de las plantas medicinales.


Herbolaria… tratamiento ancestral eficiente para enfermedades crónicas


Hay quienes confían más en los remedios naturales que en los fármacos de la ciencia médica, las plantas medicinales no pueden usarse para todos los tratamientos ya que estas se emplean principalmente para tratamientos crónicos, como la hipertensión, el insomnio, la diabetes, las úlceras o la gastritis; esa es una de las características de la fitoterapia, es decir, que son para enfermedades crónicas y no para las agudas, explica el Dr. Navarrete.

Siempre que se haga uso de este tipo de medicamentos se debe consultar al médico para que lo autorice para tratar algún padecimiento.

medicinaHERBOLARIA3


Algunas referencias sobre plantas


En la UNAM el investigador Navarrete Castro está trabajando con plantas que tienen efecto en el sistema nervioso central, como la valeriana mexicana, la cual sirve para tratar el insomnio.

Otra planta con la que se trabaja en el laboratorio de Farmacia es el chuchupate, el cual ayuda contra las enfermedades gastrointestinales protegiendo el tejido intestinal.

Al alcance la jamaica es una planta fácil de conseguir, ayuda a reducir la retención de líquidos por ser diurética y disminuye la presión arterial; es segura y muy popular en México.

Autor: Dirección General de Divulgación de la Ciencia, UNAM


¿Tienes alguna padecimiento que tratar?


Checa nuestra linea de productos #AlfaNewLife y #HolisticLife


#AlfaNewLife

✅ Checa el #CatalogoAlfaNewLifeOnline aquí: https://bit.ly/3rwuvPP

#HolisticLife

✅ Checa el #CatalogoHolisticLifeOnline aquí: https://bit.ly/3rw9AfK


(+52) 229 – 186 – 7052

(+52) 229 – 257 – 5180

info@centrodeatencionintegral.com

Despójate de todo y entenderás el valor de la vida

Posted on Actualizado enn


#SomosMasQueUnaTerapia #SomosTuHerramientaDeCambio #ExperienciaUnica #CENATIN #HugoHerci #KikeHerci #BrendaConme


CENTRO DE ATENCIÓN INTEGRAL



(+52) 229 – 186 – 7052 MI WHATSAPP
cenatinver@gmail.com
labitacoradelpsicologo@gmail.com


La vida te decepciona para que dejes de vivir con ilusiones y veas la realidad.


La vida destruye todo lo superflúo hasta que quede solamente lo importante.


La vida no te deja en paz, para que dejes de culparte y aceptes todo como «es».


La vida va a retirar lo que tienes, hasta que dejes de quejarte y empieces a agradecer.


La vida envía personas conflictivas para curarte, para que dejes de mirar hacia fuera y empieces a reflejar lo que eres por dentro.


La vida te permite caer de nuevo y de nuevo, hasta que decidas aprender la lección.


La vida te quita del camino y te presenta encrucijadas, hasta que dejes de querer controlar todo y fluyas como un río.


La vida pone a tus enemigos en la carretera, hasta que dejes de «reaccionar».


La vida te asusta y te asustará cuantas veces sea necesario, hasta que pierdas el miedo y recuperes tu fe.


La vida te distancia de las personas que amas, hasta que entiendas que no somos ese cuerpo, sino el alma que contiene.


La vida se ríe de ti muchas y muchas veces, hasta que dejes de tomar todo tan en serio y puedas reírte de ti mismo.


La vida te rompe en tantas partes cuantas sean necesarias, para que la luz penetre en ti.


La vida te enfrenta a los rebeldes, hasta que dejes de tratar de controlar.


La vida repite el mismo mensaje, si es necesario con gritos y tapas, hasta que finalmente lo escuches.


La vida envía rayos y tormentas, para despertar.


La vida te humilla y a veces te derrota de nuevo y de nuevo hasta que decidas dejar que tu ego muera.


La vida te niega bienes y grandeza hasta que dejes de querer bienes y grandeza y comiences a servir.


La vida corta tus alas y poda tus raíces, hasta que no necesites alas ni raíces, sólo desaparezcas en las formas y tu ser vuele.


La vida te niega milagros, hasta que entiendas que todo es un milagro.


La vida acorta tu tiempo, para que te apures en aprender a vivir.


La vida te ridiculiza hasta que te hagas nada, nadie, para que entonces te convierta en todo.


La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar.


La vida te lastima y te atormenta hasta que sueltes tus caprichos y berrinches y aprecies la respiración.


La vida te esconde tesoros hasta que aprendas a salir a la vida y buscarlos.


La vida te niega a Dios, hasta que lo veas en todos y en todo.


La vida te despierta, te poda, te rompe, te decepciona… pero créeme, eso es para que tu mejor yo se manifieste; hasta que sólo el amor permanezca en ti.


Bert Hellinger


A la memoria del profesor, BERT HELLINGER, fallecido el día 19 – 9 – 2019.

El psicoterapeuta y escritor alemán tenía 93 años, es conocido mundialmente por la creación del método terapéutico «Constelación familiar».


Licencia de Creative Commons

La bitácora del psicólogo by Hugo Herci is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en wwwlabitacoradelpsicologo.com.

Adiós 2020, gracias por todo lo bueno que nos dejaste.

Posted on Actualizado enn


#SomosMasQueUnaTerapia #SomosTuHerramientaDeCambio #ExperienciaUnica #CENATIN #HugoHerci #KikeHerci #BrendaConme


CENTRO DE ATENCIÓN INTEGRAL



(+52) 229 – 186 – 7052 MI WHATSAPP
cenatinver@gmail.com
labitacoradelpsicologo@gmail.com


El año que se va es un parteaguas, muchas de las cosas dejaron de hacerse como se hacían usualmente y lo más significativo de esto es que no se volverán a hacerse de igual modo; así tambien para muchos significó pérdidas. Sin embargo como consecuencia también trajo oportunidades emergentes, pero sobre todo aprendizajes muy valiosos; entre ellas…


  • No podemos tener el control absoluto de lo que nos pasa, y tenemos la capacidad de adaptarnos.

  • Las circunstancias cambiaron las rutinas y aprendimos a disfrutar de estos cambios inesperados.

  • Percibimos, asimilamos y comprendimos que la distancia es relativa pero importante dadas las circunstancias.

  • Nos adaptamos a las nuevas condiciones usando recursos que antes no considerabamos tan relevantes.

  • Aprendimos a trabajar a distancia y por ende de forma virtual (sin contacto humano).

  • Aprendimos a valorar la presencia de nuestros familiares y amigos en nuestra vida cotidiana y los que no estaban tan presentes en lo cotidiano terminamos apreciando aún más esos breves momentos de convivencia.

  • Aprendimos a valorar la vida y con ella el bienestar físico, mental pero sobretodo emocional de las personas que más nos importan: familia y amigos.

  • Dimos el lugar que se merece al descanso, esparcimiento y relajación, nos tomamos la vida más en serio disfrutando y dándole el valor propio al tiempo, es decir; nos tomamos el tiempo necesario para hacer las cosas.


Pero quizá el aprendizaje más significativo fue que fortalecimos nuestra fe.



Por lo tanto es indispensable que a partir de todo lo anteriormente mencionado, nos volvamos más perceptivos, más humildes, más solidario; pero sobre todo más amorosos… Con nosotros mismos, pero sobre todo con nuestro prójimo porque con esto se cumple el mayor mandamiento para el ser humano.


Autor: Enric Herji

¿Qué opinión tienes de ti mismo?

Posted on Actualizado enn


La mayoría de nosotros como seres humanos llega a tener una opinión elevada de sí misma por comparación con los demás, al fijarnos en los otros, solemos decir: «No soy como aquel» o «Soy superior a esas personas».

El orgullo no existe en el vacío…

En el proceso de elevarnos para colocarnos sobre un pedestal inevitablemente degradamos al resto de las personas. Un poema anónimo expresa de manera inteligente este lastimoso atributo de la humanidad:
Soñe que la muerte me visitaba la otra noche y que se abrían las puertas de los cielos, amablemente un ángel me condujo al interior; Y allí, para mi asombro, estaban algunas personas que conocí en la tierra. Aquellos que yo había juzgado como incapaces o de poco valor, palabras de indignación llegaron hasta mis labios pero jamás las dejé salir; porque todos esos rostros estaban llenos de asombro… ¡Nadie esperaba que yo estuviera allí!

En lugar de compararse con los demás, mídase respecto de su propio potencial; siempre se puede crecer, lograr más y soñar en grande…
«El secreto más difícil de guardar para el hombre es la opinión que tiene de sí mismo».

Romanos 12:3

«Por el encargo que Dios me ha dado, digo a todos ustedes que ninguno piense de sí mismo más de lo que debe pensar. Antes bien, cada uno piense de sí con moderación».

Webinario: «El ABC para comunicarte de forma asertiva con tu hijo».

Posted on Actualizado enn



💵 $199 MXN por persona👇
🔥 50% OFF‼️ las primeras 20 personas🔥

¡Aprovecha esta promoción y no dejes pasar esta oportunidad única!


➡️ ¿Te gustaría tener una relación en armonía con tus hijos?
➡️ ¿Te gustaría estar libre de discusiones desgastantes con tus hijos?
➡️ ¿Te gustaría poder comunicarte con tus hijos de forma simple y práctica?


Según un estudio de la OMS confirmó que la relación madre – hijo pasa por un «declive en la comunicación con la madre» y «una comunicación menos emotiva con el padre» durante la adolescencia en prácticamente todos los países y regiones de Latinoamérica donde se realizó el estudio.

➡️ «Todo lo anterior se debe principalmente a la falta de una comunicación asertiva a lo largo de la infancia del niño».

En Centro de Atención Integral #CENATIN TENEMOS UNA SOLUCIÓN PRÁCTICA que te proporcionará ESTRATEGIAS SENCILLAS para poder MEJORAR LA RELACIÓN CON TUS HIJOS pero sobre todo COMUNICARTE DE FORMA ASERTIVA con ellos‼️ 👇

WEBINARIO

«El A+B+C para comunicarte de forma asertiva con tu hijo».

FECHA

Sábado 7 de Noviembre de 2020.

HORA

de 11.00 – 14:00 hrs. (hora CDMX).

PONENTE

Psic. Kike Herci 

CONTACTO

(+52) 229 – 186 – 7052 MI WHATSAPP

MODALIDAD

Online Vía Zoom

INVERSIÓN

💵 $199 MXN por persona
➡️ Aprovecha la PROMOCIÓN POR PAGO ANTICIPADO del 12 al 31 de Octubre de 2020.
35% de descuento ó

2×1
(asisten 2, paga uno).

➡️ Si deseas la promoción haz click aquí 👇
https://bit.ly/2FGY1zG


BENEFICIOS

Constancia de participación
Al unirte al grupo de WhatsApp 📲 tendrás la oportunidad de recibir libros en formato PDF 📚  ¡GRATIS! relacionados con la educación y el desarrollo personal.
➡️
 Únete al grupo de WhatsApp aquí:https://cutt.ly/pf2dmVc
✅ Tendrás el 50% de descuento en próximos eventos que tengan un costo.
Tendrás atractivos descuentos en nuestros servicios de terapia.


REQUISITOS PARA RESERVAR TU LUGAR

➡️ Deposita a la cuenta BBVA mediante las siguientes opciones:
✅ No. de cuenta – 272 329 0867
✅ No. de tarjeta – 4815 1630 3185 4063
✅ No. CLABE – 012 905 02723290867 7

➡️ Una vez verificada la información se te enviará el ID y Contraseña para unirte a la conferencia el día 7 de Noviembre de 2020.
➡️
Da click en asistiré y comparte la publicación del evento >> https://cutt.ly/if2sCVY (te lo agradeceremos al igual que muchas otras personas).
➡️
Llena la hoja de registro con tus datos personales para obtener tu constancia digital…



➡️ Necesitas la aplicación ZOOM, descárgala aquí: https://buff.ly/2qLNp7T

Licencia de Creative Commons

La bitácora del psicólogo by Hugo Herci is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en www.labitacoradelpsicologo.com

#ConferenciaOnline: El A+B+C para comunicarte de forma correcta con tu hijo.

Posted on Actualizado enn


Centro de Atención Integral #CENATIN invita cordialmente a público en general a la…

CONFERENCIA ONLINE

«EL A+B+C PARA COMUNICARTE DE FORMA CORRECTA CON TU HIJO».

SINOPSIS

«Más de 2 horas de aprendizajes concretos e indispensables para que aprendas a comunicarte con tu esposo (a) y tus hijos de manera simple y sencilla que te permita construir una vida familiar en armonía». 

INVERSIÓN

$199 por persona (aprovecha la PROMOCIÓN POR PAGO ANTICIPADO del 35% de descuento del 28 de Septiembre al 11 de Octubre de 2020).

PONENTE

Psic. Kike Herci

CONTACTO

(+52) 229–186–7052 MI WHATSAPP
cenatinver@gmail.com

MODALIDAD ONLINE

Vía plataforma Zoom

REQUISITOS PARA RESERVAR TU LUGAR

➡️ Deposita a la cuenta BBVA mediante las siguientes opciones:
✅ No. de cuenta – 272 329 0867
✅ No. de tarjeta – 4152 3136 8505 3113
✅ No. CLABE – 012 905 02723290867 7

➡️ Depósito a través de #PayPal
✅ Si estás fuera de México puedes realizar tu pago a través del siguiente enlace:
haz click aquí: https://cutt.ly/Jf2slOt o mediante el siguiente código QR


✅ Da click en asistiré y comparte la publicación del evento >> https://cutt.ly/if2sCVY
 te lo agradeceremos al igual que muchas otras personas.
✅ Llena la hoja de registro con tus datos personales para obtener tu constancia digital

Únete al grupo de WhatsApp aquí: https://cutt.ly/pf2dmVc

✅ Una vez verificada la información se te enviará el ID y Contraseña para unirte a la conferencia el día 17 de octubr de 2020.

BENEFICIOS

Constancia de participación.
Al unirte al grupo de WhatsApp tendrás la oportunidad de recibir libros en formato PDF relacionados con la educación y el desarrollo personal.
✅ Tendrás el 50% de descuento en próximos eventos que tengan un costo.
✅ Tendrás atractivos descuentos en nuestros servicios de terapia.

FECHA

✅ Sábado 17 de Octubre de 2020.

HORA DEL EVENTO

11.00 – 13:30 hrs. (hora CDMX).

➡️ Necesitas la aplicación ZOOM, descárgala aquí 👉 https://buff.ly/2qLNp7T

Licencia de Creative Commons

La bitácora del psicólogo by Hugo Herci is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en www.labitacoradelpsicologo.com

¡Esto también pasará!

Posted on Actualizado enn


#MeGustaComparto #VidaEnArmonia #VidaEnPlenitud #SomosTuHerramientaDeCambio #MasQueUnaTerapia

➡️ CONSULTA
📋 #Presencial (en consultorio)
🖥️ #OnLine (mediante #Skype #WhatsApp o #Zoom)

➡️ VALOR DE SESIÓN
💵 $600 MNX o $30 USD
⏱️ Duración: 70 minutos

Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte:
— Me estoy fabricando un precioso anillo, he conseguido uno de los mejores diamantes posibles, quiero guardar oculto dentro del anillo algún mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total, y que ayude a mis herederos, y a los herederos de mis herederos, para siempre; tiene que ser un mensaje pequeño de manera que quepa debajo del diamante del anillo.

Todos quienes escucharon eran sabios, grandes eruditos; podrían haber escrito grandes tratados, pero darle un mensaje de no más de dos o tres palabras que le pudieran ayudar en momentos de desesperación total…
Pensaron, buscaron en sus libros, pero no podían encontrar nada.

El rey tenía un anciano sirviente que también había sido sirviente de su padre. La madre del rey murió pronto y este sirviente cuidó de él, por tanto, lo trataba como si fuera de la familia. El rey sentía un inmenso respeto por el anciano, de modo que también lo consultó. Y éste le dijo:

— No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico, pero conozco el mensaje; durante mi larga vida en palacio, me he encontrado con todo tipo de gente, y en una ocasión me encontré con un místico. Era invitado de tu padre y yo estuve a su servicio, cuando se iba, como gesto de agradecimiento, me dio este mensaje…

— El anciano lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey, pero no lo leas –le dijo– manténlo escondido en el anillo. Ábrelo sólo cuando todo lo demás haya fracasado, cuando no encuentres salida a la situación.

Ese momento no tardó en llegar, el país fue invadido y el rey perdió el reino; estaba huyendo en su caballo para salvar la vida y sus enemigos lo perseguían. Estaba solo y los perseguidores eran numeroso, llegó a un lugar donde el camino se acababa, no había salida: enfrente había un precipicio y un profundo valle; caer por él sería el fin. Y no podía volver porque el enemigo le cerraba el camino, ya podía escuchar el trotar de los caballos, no podía seguir hacia delante y no había ningún otro camino… De repente, se acordó del anillo, lo abrió, sacó el papel y allí encontró un pequeño mensaje tremendamente valioso:
Simplemente decía “ESTO TAMBIEN PASARA”.

Mientras leía “esto también pasará” sintió que se cernía sobre él un gran silencio. Los enemigos que le perseguían debían haberse perdido en el bosque, o debían haberse equivocado de camino, pero lo cierto es que poco a poco dejó de escuchar el trote de los caballos.

El rey se sentía profundamente agradecido al sirviente y al místico desconocido, aquellas palabras habían resultado milagrosas; dobló el papel, volvió a ponerlo en el anillo, reunió a sus ejércitos y reconquistó el reino. Y el día que entraba de nuevo victorioso en la capital hubo una gran celebración con música, bailes… y él se sentía muy orgulloso de sí mismo.

El anciano estaba a su lado en el carro y le dijo:
— Este momento también es adecuado: vuelve a mirar el mensaje.
¿Qué quieres decir? –preguntó el rey Ahora estoy victorioso, la gente celebra mi vuelta, no estoy desesperado, no me encuentro en una situación sin salida.
Escucha –dijo el anciano– este mensaje no es sólo para situaciones desesperadas; también es para situaciones placenteras. No es sólo para cuando estás derrotado; también es para cuando te sientes victorioso. No es sólo para cuando eres el último; también es para cuando eres el primero.

El rey abrió el anillo y leyó el mensaje: “Esto también pasará”, y nuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio, en medio de la muchedumbre que celebraba y bailaba, pero el orgullo, el ego, había desaparecido. El rey pudo terminar de comprender el mensaje. Se había iluminado.

Entonces el anciano le dijo:
— Recuerda que todo pasa, ninguna cosa ni ninguna emoción son permanentes, como el día y la noche, hay momentos de alegría y momentos de tristeza; acéptalos como parte de la dualidad de la naturaleza porque son la naturaleza misma de las cosas.

Por ello te invitamos a participar en nuestro próximo evento relacionado con este tema, el cual se llevará a cabo el próximo 12 y 13 de septiembre de 2020, 10.30 am (hora CDMX) vía plataforma ZOOM; para más detalles haz click en el siguiente enlace >>

Conferencia OnLine Internacional: «5 estrategias prácticas para ayudarte a manejar con facilidad tus emociones«.

#PsicQuikeHerci #PsicHugoHerci #MtraBrendaConme
🏠 Centro de Atención Integral
📍 #BocaDelRio #Veracruz
📧 cenatinver@gmail.com
📧 labitacoradelpsicologo@gmail.com

Licencia de Creative Commons

La bitácora del psicólogo by Hugo Herci is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en www.labitacoradelpsicologo.com

Conferencia Online: “5 estrategias prácticas para ayudarte a manejar con facilidad tus emociones”.

Posted on Actualizado enn


🏠 Centro de Atención Integral (CENATIN) invita cordialmente a público en general a la...

➡️ CONFERENCIA ONLINE

📣 «5 ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA AYUDARTE A MANEJAR CON FACILIDAD TUS EMOCIONES».

➡️ CONTACTO

📱 (+52) 229•186•7052 con #WhatsApp
📧 cenatinver@gmail.com

➡️ PONENTE

🎙️ Psic. Quike Herci

➡️ MODALIDAD ONLINE

▶️ Vía plataforma Zoom
📆 Sábado 12 de septiembre de 2020
🕥 10:30 am (registro)
🕚 11:00 am – 1:00 pm (Hora CDMX).
📣 $300 MNX 💵

PROMOCIÓN POR PAGO ANTICIPADO

$150 🔖 hasta del 14 de agosto al 10 de septiembre.

➡️ BENEFICIOS

📃 Constancia de participación.

➡️ REQUISITOS PARA INSCRIBIRME

➡️ REALIZA EL PAGO A LA CUENTA BBVA mediante las siguientes opciones:
✅ No. de cuenta – 272 329 0867
✅ No. de tarjeta – 4152 3136 8505 3113
✅ No. CLABE – 012 905 02723290867 7

➡️ REALIZA EL PAGO MEDIANTE #PAYPAL

boton-paypal

➡️ Envía el comprobante de pago con fecha al siguiente número: (+52) 229•186•7052 mediante #WhatsApp

➡️ Envía los siguientes datos personales

✅ Nombre completo
✅ Teléfono
✅ Correo electrónico
✅ Ciudad
✅ Estado

➡️ Necesitas la aplicación ZOOM, descárgala aquí 👉 https://buff.ly/2qLNp7T

Licencia de Creative Commons

La bitácora del psicólogo by Hugo Herci is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en www.labitacoradelpsicologo.com

Las emociones, piedra angular entre pensamientos y salud corporal

Posted on Actualizado enn


Generalmente se cree que nuestros pensamientos no tienen relación con nuestras emociones y viceversa, y mucho menos que algunos de los anteriores pueda influir en el bienestar o perjuicio de nuestro cuerpo. Pero mientras tanto centremos nuestra atención en las emociones, es importante percibir como las emociones pueden influir en nuestra salud corporal y definir nuestras futuras acciones, por ende nuestra realidad. Veamos 2 ejemplos muy simples de esto:

Ejemplo A) Laura decide ir a comer mariscos a un restaurante de prestigio, el cual le recomendaron con suma insistencia y hablaron maravillas de éste en especial el platillo de ostiones; por lo que decidida a comprobar dicha recomendación se dirige al restaurante. Al llegar recibe la carta y no sólo ordena una sino dos docenas de ostiones, al recibir su platillo los comienza a comer con gusto y trata de comprobar la alta recomendación referida por sus amigos, pero al pasar varios minutos y no ver lo extraordinario del platillo, su estómago comienza el proceso de digestión y se empieza a sentir un poco mal para poco tiempo después darse cuenta que los ostiones le han causado una infección considerable que la mantendrán en el baño y en la cama por un par de días, para después tener que gastar en servicio médico para restablecer su salud física propiciará una experiencia de antojo y curiosidad bastante desagradable que quedará registrada en su memoria amalgamando 2 emociones específicas: decepción y enojo. Por ende está experiencia hara que Laura no vuelva a probar ostiones por un buen tiempo y definirá cierta opinión referente a los mariscos, en especial hacia los ostiones.

Ejemplo B) Jaime ha estado apartando dinero de su pago quincenal para llevar a cenar a su esposa por motivo de su aniversario, lleva aproximadamente 4 meses porque quiere que su esposa lo disfrute a cabalidad y no haya restricciones en comida y bebida por falta de dinero; consecuencia de su esfuerzo ha logrado reunir una suma considerable de dinero así que el día llega y él junto con su esposa se dirigen al restaurante ha pasarla fenomenal. Al llegar hacen efectiva su reservación cerca del pianista que ambienta el lugar y ordenan con agrado lo que comerán y beberán, justo después de haber terminado la cena el restaurante trae la cuenta y junto con la cuenta una nota que el restaurante ha decidido cobrar únicamente el 50% del total de la cuenta ya que son los clientes #1000 y también por ser su aniversario. Ambos quedan sorprendidos ya que esta experiencia

ha sido bastante agradable y ha quedado registrada en su memoria y se ha amalgamado a 2 emociones específicas:  júbilo y felicidad.

Por ende está experiencia hara que Jaime y su esposa recomienden dicho restaurante y sobretodo seguirán frecuentado dicho restaurante, a pesar que algunas ocasiones el servicio no sea tan bueno.


Es muy claro a través de estos simples ejemplo que las emociones nos atan en determinadas ocasiones y nos limitan en muchos rubros de nuestra vida, pero también en muchas ocasiones nos impulsan, fortalecen o empoderan; por ello es importante saber identificarlas, controlarlas y después saber manejarlas con perspicacia conforme a nuestros intereses.

Por todo lo anterior es indispensable cambiemos nuestra percepción sobre las emociones, y dejemos de percibirlas como la forma en que reaccionamos ante determinadas circunstancias sino empecemos a percibirlas como piedra angular entre pensamientos y salud corporal que nos permitirá tener una vida en plenitud.

Por ello debemos asimilar que mente, emoción y cuerpo están conectados e influyen significativamente uno sobre el otro; y juntos definen nuestra forma de conducirnos así como el tipo de vida que proyectamos. Por lo tanto, conocer cómo manejar cada uno de ellos, en especial las emociones, nos permitirá conducirnos con discernimiento tal cual cuando logramos manejar con destreza un auto y este nos lleva a lugares tanto desconocidos como hermosos.

Autor: Hugo Herci

Te invitamos a participar en nuestro próximo evento relacionado con este tema, el cual se llevará a cabo el próximo 20 de septiembre de 2020, 10.30 am (hora CDMX) vía plataforma ZOOM; para más detalles haz click en el siguiente enlace >>

Videoconferencia internacional: «5 estrategias para ayudarte a manejar tus emociones con facilidad»

Trascender… ¡Un deber humano para mejorar como sociedad!

Posted on Actualizado enn


Buenos días apreciables lectores, deseamos que tengan un #FelizLunes (aunque nos retrasamos un poquito) y un #BuenInicioDeSemana #MeGustaComparto #SaludMental #EquilibrioEmocional #BienestarFisico #VidaHolistica #ViveEnArmonía #ViveEnPlenitud
#SomosTuHerramientaDeCambio #CENATIN #HugoHerci #BrendaContreras
#PreviaCita 📲 229–257–5180
📧labitacoradelpsicologo@gmail.com

Aquí les dejamos el artículo de la semana con el único propósito de seguir contribuyendo a que construyas una adecuada #ArmoniaHolística #SaludMental #EquilibrioEmocional y #BienestarFísico.

A medida que el tiempo pasa, pareciera que el mundo se vuelve cada vez más caótico e irónicamente no nos explicamos ¿Por qué?

Sin embargo existen algunos factores significativos que hemos pasado por alto pero que aparentemente son «imperceptibles» debido a que ya los hemos adoptado y los percibimos con tanta naturalidad que se han vuelto normales en lo cotidiano y se han convertido en el cáncer que nos está hundiendo como sociedad.
Para muestra un botón…

En la fila del supermercado, la cajera le dice a un señor mayor que debería traer su propia bolsa, ya que las bolsas de plástico no son buenas para el medio ambiente.

El señor pide disculpas y explica: «Es que no había esta moda verde en mis tiempos».

La empleada le contestó: «Ese ahora es nuestro problema, su generación no puso suficiente cuidado en conservar el medio ambiente».

Tiene razón, le dice el señor: «Nuestra generación no tenía esa moda verde en esos tiempos»…

  • En aquel entonces, las botellas de leche, de refrescos y las de cerveza se devolvían, en la tienda y las enviaba de nuevo al fabricante para ser lavadas y esterilizadas antes de llenarlas de nuevo, de manera que se podían usar las mismas botellas una y otra vez; así, realmente las reciclaban.
  • Subíamos las escaleras, porque no había escaleras eléctricas en cada comercio ni oficina, así se conservaba energía eléctrica.
  • Íbamos caminando a los negocios en lugar de ir en coches de 300 caballos de fuerza cada vez que necesitábamos recorrer 1/2 kilometro.
  • Por entonces, lavábamos los pañales de los bebés porque no había desechables.
  • Secábamos la ropa en la soga, no en secadoras que funcionan con energía eléctrica, la energía solar y la eólica secaban verdaderamente nuestra ropa.
  • Entonces teníamos una televisión o radio en casa, no un televisor en cada habitación.
  • En la cocina, molíamos en mortero y batíamos a mano, porque no había máquinas eléctricas que lo hiciesen por nosotros.
  • Cuando empaquetábamos algo frágil para enviarlo por correo, usábamos periódicos viejos arrugados para protegerlo, no plástico de burbujas.
  • En esos tiempos no usábamos podadora eléctrica para cortar el césped; usábamos una podadora que funcionaba a músculo.
  • Hacíamos ejercicio trabajando, así que no necesitábamos ir a un gimnasio para correr sobre caminadoras mecánicas que funcionan con electricidad.
  • Bebíamos directamente de la llave o en vaso de cristal cuando teníamos sed, en lugar de usar vasitos o botellas de plástico cada vez que teníamos que tomar agua.
  • Cambiábamos las navajas de afeitar en vez de tirar a la basura todo el rastrillo sólo porque la hoja perdió su filo.
  • En aquellos tiempos, los chicos iban en sus bicicletas a la escuela o caminando, en lugar de usar a su mamá o papá como taxista.
  • Teníamos un enchufe en cada habitación, no varios multicontactos para alimentar una docena de artefactos.Y no necesitábamos un aparato electrónico para recibir señales desde satélites situados a miles de kilómetros de distancia en el espacio para encontrar la pizzería más cercana.
  • Usábamos teléfonos fijos y sólo había uno cada diez casas, hoy Uds. tienen 10 por cada casa, y cuando los desechan las baterías contaminan la tierra y miles de litros de agua.
  • Usábamos teléfonos fijos y sólo había uno cada diez casas, hoy Uds. tienen 10 por cada casa, y cuando los desechan las baterías contaminan la tierra y miles de litros de agua.
  • Y no necesitábamos un aparato electrónico para recibir señales desde satélites situados a miles de kilómetros de distancia en el espacio para encontrar la pizzería más cercana.
  • Así que me parece lógico que la actual generación se queje continuamente de lo IRRESPONSABLES que éramos los ahora viejos por no tener esta moda verde en nuestros tiempos.

Por lo tanto, es necesario retomemos como base en nuestra vida diaria los elementos indispensables para una sociedad estructurada y sólida que nos permita trascender como seres humanos a una vida en plenitud…

  • Sé responsable con tus palabras y tus acciones de manera cotidiana.
  • Muestra empatía por las necesidades de tu prójimo.
  • Cuida de los animales y su entorno.
  • Sé amable y cortés contigo mismo y con tu prójimo.
  • Realiza actividades físicas no como ejercicio, sino como diversión en compañía de amigos.
  • Sé constante en todo lo que hagas de manera cotidiana.
  • Reutiliza las cosas para tu beneficio y disfruta el proceso.
  • Dedica tiempo a tu hogar y a los que viven en él.
  • Sé humilde y sencillo en todo lo que hagas.
  • Haz las cosas bien, y sino te quedaron bien; hazlas de nuevo.
  • Da responsabilidades a tus hijos y demuéstrales que tu también tienes (el ejemplo los estimulará de forma sutil hasta motivarlos) y que esto los forma como personas.
  • Desarrolla la templanza, la prudencia y el autodominio contigo mismo y con tu prójimo.
  • Goza de los momentos con las personas que amas.
  • Sé siempre justo con todos, será la piedra angular de tu vida en todo sentido.
  • Sé honesto contigo mismo (si puedes, franco) y con los demás.
  • Y ama por sobre todas las cosas, el amor no duele, lo que duele son las acciones malintencionadas de las personas.

Así que si estás leyendo esto, toma en cuenta que el cambio comienza reorientando  nuestras acciones erróneas, pero sobre todo haciéndonos responsables y estableciendo un compromiso moral por mejorarnos, mejorar nuestro entorno y nuestro trato con las personas a nuestro alrededor; ya que esto influirá como ejemplo para generar cambios significativos en las demás personas.

Licencia de Creative Commons

La bitácora del psicólogo by Hugo Herci is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en www.labitacoradelpsicologo.com

Reflexión día 19 — #Bitacora52

Posted on


Reflexión día 19 — #Bitacora52 #MeGustaComparto

«El silencio también tiene respuestas, escúchalo no con tus oídos, sino con tú corazón».

#Bitacora52 por #HugoHerci

📆 Previa cita
☎️ (+52) 229•257•5180
📇 #Consulta o #TerapiaIndividual
✒️ #Presencial o #Enlinea por #WhatsApp o #Skype
✒️ Valor sesión: $600 MNX o $30 USD
⏱️ Duración: 70 minutos

🏠 Centro de Atención Integral
📍 #BocaDelRio #Veracruz
📧 cenatinver@gmail.com
📧 labitacoradelpsicologo@gmail.com

🌐 http://www.labitacoradelpsicologo.com

#SomosFranqueza #SomosRespeto #SomosEmpatia #SomosEquilibrioEmocional #SomosArmonia #SomosMasQueUnaTerapia #SomosCENATIN
#SoyHugoHerci #SoyBrendaContreras

Licencia de Creative Commons

La bitácora del psicólogo by Hugo Herci is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en www.labitacoradelpsicologo.com

#SerieUno «Mejora tu vida en diez pasos»

Posted on Actualizado enn


Buen día, recibe un cordial saludo, es un placer informarte que como parte de nuestro compromiso y profesionalismo a partir de hoy publicaremos para ti varias #SeriesReflexivas que contribuyan a mejorar tu #SaludMental promuevan un #EquilibrioEmocional y te permitan construir una #VidaEnArmonia

Aquí te dejamos la primera de 10 series: #MejoraTuVidaEnDiezPasos
#PasoUno #EvitaCriticar

Evita meterte en la vida de lo demás, bien dice el dicho: «Nadie sabe el fondo de la olla, más que la cuchara» pero sobre todo, debes tener en cuenta que todos tenemos perspectivas diferentes de acuerdo a lo que estamos viviendo en ese preciso momento y además debemos asimilar que todo en esta vida es un aprendizaje único; por lo tanto las circunstancias que vive nuestro prójimo son hechas a la medida para aprender justo lo que necesita aprender.

Pero aún más importante que todo lo anterior, es que cuando juzgas lo haces par sentirte superior y en el fondo son parte de tus inseguridades y las áreas prioritarias a fortalecer en ti. Así que enfoca tu mente y corazón en tus necesidades, más no en las de tu prójimo; veras como al hacerlo no tendrás tiempo para nada más.

📆 #PreviaCita
📲 (+52) 229•257•5180

📝 #ConsultaEnLinea o #TerapiaEnLinea
💳 Valor sesión: $600 MNX o $30 USD (mediante PayPal si te estás fuera de México).
⏱️ Duración: 70 min.
🔖 15% de descuento #Abril2020

🏠 Centro de Atención Integral
#SomosFranqueza #SomosEmpatia #SomosRespeto #SomosArmonia #SomosCENATIN #HugoHerci #BrendaContreras
📍 #BocaDelRio #Veracruz
🌐 http://www.labitacoradelpsicologo.com

Reflexión día 15 — #Bitacora52

Posted on


Reflexión día 15 — #Bitacora52 #MeGustaComparto

«Nacimos para cometer y aprender de ellos, no para fingir que somos personas perfectas».

#Bitacora52 por #HugoHerci

📆 Previa cita
☎️ (+52) 229•257•5180
📇 #Consulta o #TerapiaIndividual
✒️ #Presencial o #Enlinea por #WhatsApp o #Skype
✒️ Valor sesión: $600 MNX o $30 USD
⏱️ Duración: 70 minutos

🏠 Centro de Atención Integral
📍 #BocaDelRio #Veracruz
📧 cenatinver@gmail.com
📧 labitacoradelpsicologo@gmail.com

🌐 http://www.labitacoradelpsicologo.com

#SomosFranqueza #SomosRespeto #SomosEmpatia #SomosEquilibrioEmocional #SomosArmonia #SomosMasQueUnaTerapia #SomosCENATIN
#SoyHugoHerci #SoyBrendaContreras

Licencia de Creative Commons

La bitácora del psicólogo by Hugo Herci is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en www.labitacoradelpsicologo.com

Reflexión día 14 — #Bitacora52

Posted on


Reflexión día 14 — #Bitacora52 #MeGustaComparto

«Cerrar ciclos es dejar aquello que aunque haya sido bueno, nos impide seguir creciendo».

#Bitacora52 por #HugoHerci

📆 Previa cita
☎️ (+52) 229•257•5180
📇 #Consulta o #TerapiaIndividual
✒️ #Presencial o #Enlinea por #WhatsApp o #Skype
✒️ Valor sesión: $600 MNX o $30 USD
⏱️ Duración: 70 minutos

🏠 Centro de Atención Integral
📍 #BocaDelRio #Veracruz
📧 cenatinver@gmail.com
📧 labitacoradelpsicologo@gmail.com

🌐 http://www.labitacoradelpsicologo.com

#SomosFranqueza #SomosRespeto #SomosEmpatia #SomosEquilibrioEmocional #SomosArmonia #SomosMasQueUnaTerapia #SomosCENATIN
#SoyHugoHerci #SoyBrendaContreras

Licencia de Creative Commons

La bitácora del psicólogo by Hugo Herci is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en www.labitacoradelpsicologo.com

Servicios terapéuticos en línea

Posted on Actualizado enn


«Desde hace ya varios años nos especializamos en servicios terapéuticos EN LÍNEA, hoy ante esta contingencia por el COVID-19; refrendamos nuestro compromiso y profesionalismo al servicio de tu bienestar».

#PorFavorComparte a alguien le puede ser útil esta información
#TerapiaEn Linea #SaludMental #PsicologoEnLinea #ElDivanDelPsicologoEnLinea #QuedateEnCasa #COVID19 #Cuarentena #Contingencia #PasalaVoz #AyudemonosUnosAOtros 

CENTRO DE ATENCIÓN INTEGRAL

#CENATIN #MasQueUnaTerapia
#HugoHerci #BrendaContreras

CONTACTO

📧 labitacoradelpsicologo@gmail.com
Telf. principal: 229 – 257 – 5180
📇 Agenda tu cita haciendo click en el siguiente enlace >>

UBICACIÓN

📍 Fracc. La Tampiquera #BocaDelRío #Veracruz
📫 Código Postal – 94290

⏱ Horario de atención: Lunes a Viernes: 10:00 a 12:00 hrs. & 17:00 a 20:00 hrs.

PROMOCIONES DEL MES

  • 15% descuento en todas nuestras terapias
  • 10% descuento en la compra de 3 o más productos de las líneas naturistas: #AlfaNewLife y #HolisticLife al hacer tu pedido por #Whatsapp
  • Envío estándar gratis en la compra de $499 o más en la línea de productos naturistas: #VidaNat.

SERVICIOS PROFESIONALES

📣 Ponemos al #ServicioDeTuBienestar nuestros diferentes servicios profesionales en línea para tu comodidad y resguardo de tu integridad.

CONSULTA GENERAL



📌15% descuento #Abril2020
⏱️ Duración: 70 minutos

TERAPIA INDIVIDUAL



📌15% descuento #Abril2020
⏱️ Duración: 70 minutos

TERAPIA DE PAREJA



📌15% descuento #Abril2020
⏱️ Duración: 90 minutos

TERAPIA FAMILIAR



📌15% descuento #Abril2020
⏱️ Duración: 100 minutos

TERAPIA DE LENGUAJE



📌15% descuento #Abril2020
⏱️ Duración: 70 minutos

TERAPIA DE APRENDIZAJE



📌15% descuento #Abril2020
⏱️ Duración: 70 minutos

ASESORÍA NATURISTA


💳 Valor de sesión: GRATIS (al comprar los productos con nosotros).
⏱️ Duración: 20 minutos

  • 📌 10% descuento al comprar + de 3 productos en las líneas de productos naturistas: #AlfaNewLife y #HolisticLife durante #Abril2020
  • 🚐 Envío estándar gratis al comprar + de $499 en la línea de productos naturistas #VidaNat
  • 📌 10% descuento al comprar + de 3 productos en #HolisticLife y #AlfaNewLife durante #Abril2020

🏠 Centro de Atención Integral
📍 Fracc. La Tampiquera #BocaDelRio #Veracruz
📧 cenatinver@gmail.com
📧 labitacoradelpsicologo@gmail.com
🌐 buff.ly/2TCtEyZ

#CentroDeAtencionIntegral #CENATIN #Aprendizaje #Lenguaje #Psicologia #MasQueUnaTerapia #VenATerapia #Psicoterapia #TerapiaDePareja #TerapiaFamiliar #ProductosNaturistas #AlfaNewLife #HolisticLife #VidaNat

¿Listo para el gran cambio? — El Coronavirus es el menor de tus problemas.

Posted on Actualizado enn


“Los analfabetos del siglo XXI no serán aquellos que no sepan leer y escribir, si no aquellos que no sepan aprender, desaprender y reaprender”Alvin Toffler

(Esta cita la tomé de una charla de Borja Vilaseca).

Desde hace años, diferentes voces nos advertían lo que se venía: cambio climático, destrucción de la capa de ozono, incendio de los grandes bosques tropicales, extinción de especies animales y vegetales, aumento de la temperatura global, derretimiento de los polos, hambrunas de proporciones bíblicas, sequías, terremotos, huracanes, inundaciones, millones de desplazados.

Peor aún, el modelo económico tenía que caer: Así como en su momento el ideal comunista cayó y hoy en día nadie niega que era una tremenda estafa; el sistema capitalista y la economía de mercado están colapsando sin que podamos hacer nada al respecto.

Fue en 1971, cuando el presidente Nixon dejó de utilizar el patrón oro como respaldo y el mundo decidió adoptar el dólar norteamericano como divisa internacional. Hoy, casi 50 años después asistimos a la debacle del sistema económico como lo conocemos y a partir de éste preciso momento la incertidumbre será la constante y debemos aprender a vivir con ello.

Paralelamente, somos testigos de una pérdida de los valores tradicionales a todo nivel: Honestidad, responsabilidad, respeto, integridad, tolerancia, compromiso, confianza.

Cuando menciono esto a personas jóvenes me miran como si yo fuera marciano o algo por el estilo, a veces me pregunto qué va a ser de ellos cuando nosotros ya no estemos.

¿Todo lo que está sucediendo es necesario?

Por supuesto que sí, es necesario para el despertar y evolución de la conciencia.

Estamos asistiendo a un cambio de era, a un cambio de paradigma, todo lo que considerábamos “normal” deja de serlo.

Lo que está pasando es como el atentado de las torres gemelas para las empresas aeronáuticas, un parte aguas, un antes y después.

Al escribir esto, millones de personas nos hemos quedado en casa acatando las medidas de sanidad y económicas para combatir la pandemia del Coronavirus. Dentro de semanas o meses esta situación será controlada, seguramente con miles de muertos, negocios quebrados, familias destruidas, países en caos total. Pero todo esto va a pasar y empezaremos la reconstrucción. Algo me queda claro: “Nada volverá a ser como antes”.

La canciller alemana, Angela Merkel acaba de decir que “Alemania está enfrentando la peor crisis después de la Segunda Guerra Mundial” y no le falta razón, aunque muchos todavía no lo ven, como el presidente mexicano Andrés Manuel López Obrador quien sigue participando en eventos masivos repartiendo besos y abrazos, haciendo caso omiso a las recomendaciones de la OMS. Muy pronto veremos cuál de éstas dos actitudes era la correcta.

Me viene a la cabeza una palabra que cobra total vigencia en este momento: RESILIENCIA — la capacidad de sobreponerse a momentos críticos y adaptarse luego de experimentar alguna situación inusual e inesperada, es la aptitud que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro.

En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento.

Concretamente, ¿Qué podemos hacer cuando se haya controlado la pandemia y regresemos a nuestras actividades cotidianas pero que no estarán ahí donde las dejamos?

1. No nos preguntemos ¿Por qué ocurrió todo esto si no para qué? — Para crecer, para evolucionar; nada cambia hasta que deviene insoportable.

2. Miremos hacia adentro de nosotros mismo — Conozcamos nuestro yo interior, sanemos nuestras heridas, cuestionemos nuestras creencias.

3. Desidentifiquémonos con el EGO (identificación con el cuerpo físico) y reconectemos con el SER (nuestra esencia, nuestro amor) seres espirituales pasando por una experiencia terrenal, es vital entenderlo de una vez por todas.

4. Desarrollemos la autoestima y la confianza — Tenemos una infinidad de recursos que no utilizamos y ahora es cuando más los vamos a necesitar; y una de ellas será cultivar la Inteligencia Emocional ya que nos hará encontrar estabilidad en la inestabilidad.

5. Seamos dueños de nuestras mentes y aprendamos de una vez a controlar las emociones. — En un mundo de incertidumbres, abrazarlas, así como al cambio permanente nos ayudará a salir de nuestra zona de confort.

6. Definamos y honremos nuestro propósito, — Tengamos una actitud emprendedora.

7. Desarrollemos nuestra marca personal, invirtamos en nosotros mismos. Tendremos que desaprender para volver a aprender y hacer algo revolucionario (aprender a aprender).

La pandemia del Coronavirus ha acelerado y/o mejorado cosas que todos sabíamos que venían pero no nos animábamos: Trabajo a distancia (de manera remota, teleconferencias, WhatsApp), Educación a Distancia (colegios, institutos, universidades), Telemarketing (compra y venta por Internet).

Conclusión

1. Cuando termine el aislamiento domiciliario o toque de queda, el mundo que nos vamos a encontrar va a ser muy pero muy diferente al que dejamos.

2. Tenemos 2 opciones: O nos lamentamos y sufrimos de aquí en adelante o nos reinventamos, innovamos, cambiamos, transformamos, rediseñamos; y crecemos ¿Cómo te vas a ganar la vida?.

3. Debemos aprovechar estos días / semanas que nos quedan de encierro para evaluarnos, mirar hacia adentro y empezar el cambio. Mejor temprano que tarde, ¿Para qué soy bueno? ¿Qué puedo ofrecer (y que sea valioso)? ¿Qué trabajo me hace feliz? ¿Cuál es mi propósito?

4. Parece ser que esta forma de virus se originó en un mercado de pescado de la ciudad de Wuhan, donde las condiciones de higiene eran muy por debajo de lo humanamente necesario. Al final del día me pregunto: ¿Qué tal mi higiene mental? ¿Puedo controlar mis pensamientos?; ¿Y mi higiene verbal? ¿Soy impecable con mis palabras? ¿Qué puedo decir de la higiene de mis actos? … ¿Sales bien librado?

Por lo tanto, es un hecho que hay mucha literatura, videos, memes sobre este tema, sin embargo; hagamos un resumen personal y tomemos una decisión aquí y ahora. No esperemos la próxima pandemia.

Autor: Percy Bustes

A %d blogueros les gusta esto: