¿Qué es la salud holística?

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La palabra “holístico” tiene una definición etimológica del griego “holos” que significa “todo” y el sufijo “tico” que significa “relativo”, por lo cual la unión resulta una relatividad a todo.

«El todo es más que la suma de sus partes» – Aristóteles

Entonces, cuando hablamos de “Salud Holística”, comprendemos que todas las partes del ser humano están íntimamente interconectadas. Nos centramos en la persona, tanto en los aspectos físicos, como en los emocionales, mentales, espirituales y sociales.

Esta totalidad es la unión de la mente, cuerpo y espíritu; significa que el ser humano es una totalidad, no la suma de las partes; algo que explicó el gran filósofo y científico Aristóteles, 300 AC.


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La salud holística, un estilo de vida


La salud holística es elevar nuestra vida a un nivel integral, en donde el ser humano está en un estado de mayor consciencia respecto a su accionar y al impacto que este tiene en todo nivel, ya sea en la relación con su entorno, como en sí mismo.

Esta es una filosofía de vida que se practica desde hace miles de años en la región oriental, nos deja una enseñanza maravillosa y trascendental, en la que debemos mirarnos como seres completos, unificando  nuestro bienestar físico, emocional y mental.

Llevar un estilo de vida con un enfoque holístico significa que comprendes que todo lo que piensas, lo que comes, lo que practicas y lo que sientes, son todos un reflejo de algo más grande.


¿A quiénes va dirigida?


A todos los que estén dispuestos a mejorar la relación consigo mismo y con los demás, sean niños, niñas, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad. El aprendizaje jamás culmina, y más aún cuando se trata de una comprensión integral de quiénes somos y cómo nos relacionamos con nuestra parte mental, física, emocional, espiritual y social.

Como se trata de encontrarnos con uno mismo, debemos conocernos mejor, empieza descubriendo cuáles son tus fortalezas y tus debilidades; honra tu luz interna y también reconoce y acepta tu lado oscuro (somos los dos), energía positiva y negativa como el yin y el yang.

Empieza hacer pequeños cambios en tu hogar y entorno, en tus pensamientos, en tu elección de comida, y en tu percepción de lo que es un balance; presta atención a lo que te rodea, sin juicios, sólo observa.


4 niveles para vivir holísticamente


Cuando nos miramos como seres completos, podemos integrar esas características especiales que incorporan estos 4 niveles de la persona: físico, emocional, mental y espiritual, en sincronía y armonía para nuestro bienestar.


Nivel físico


Aprende a apreciar tu cuerpo en su totalidad y escúchalo, él es muy sabio y te mandará señales; los malestares o dolencias que siente tu cuerpo, en realidad son mensajes que te está mandando. Si sientes un desbalance en uno de los 4 niveles, tu cuerpo lo reflejará.


Nivel emocional


Suelta lo que no te sirve emocionalmente, empieza a reconocer lo que te molesta y pregúntate ¿Qué necesitas aprender? Ten en cuenta que eres tu propio Maestro, solo debes canalizar tus emociones e intuición; escoge en dónde inviertes tu energía y trata que sea para algo productivo.


Nivel mental


Todo lo que crees que sabes son solamente imágenes que se proyectan en tu mente basadas en creencias que has aprendido desde que naciste, cambia tu percepción, tus patrones; tus creencias y los juicios. Llena tus mente con pensamientos positivos, mírate con Amor y mira a todos desde el corazón.


Nivel espiritual


Conéctate con la naturaleza, mira a la luna y las estrellas, agradece al sol que nos abriga todas las mañanas, contempla y reflexiona sobre tu propósito de vida.

La salud espiritual, aunque a menudo es el aspecto más olvidado, es en realidad el objetivo final de una salud holística, y conduce a una mayor conciencia del espíritu. Llegar a conocerse y sintonizarse con esta guía Divina en todas la áreas de la vida diaria, reducirá los sentimientos de miedo y te proporcionará una mayor capacidad para amarte a ti mismo y a los demás incondicionalmente.

La salud holística tiene características especiales que incorporan cuerpo, alma y espíritu, en unión de la armonía y la prevención de todos los aspectos negativos que la vida nos pueda dar, también nos enseña a cómo reaccionar ante las situaciones inevitables.

Una persona que integra su mente, cuerpo y espíritu con consciencia transmite notoria felicidad y paz, es un una persona que se da el permiso de fluir con la vida y la naturaleza.

Fuente: saludholistica.com


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La herbolaria, una herencia milenaria

La herbolaria tradicional que heredamos de nuestros ancestros mexicanos ha permitido que nuestro país sea líder en la elaboración de medicamentos hechos a partir de plantas.

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Buscando las propiedades curativas de muchas de ellas se han creado fitomedicamentos, los cuales sirven de complemento al tratamiento de ciertas enfermedades, es importante aprender a distinguir los medicamentos genuinos de los productos milagro.


Se estima que hay más de cinco mil plantas medicinales en México.


Dentro de nuestra cultura son importantes porque muchas comunidades siguen haciendo uso de ellas para curar enfermedades, inclusive en las ciudades hacemos caso a los conocimientos de nuestras abuelas y llegamos a beber té de manzanilla para detener un dolor de estómago. Sin embargo, la riqueza de plantas en nuestro país ha hecho posible llegar a crear medicamentos auxiliares para las enfermedades crónicas, se les conoce como fitomedicamentos.


De plantas medicinales a fármacos


Para convertir una planta en un fármaco, explica el Dr. Andrés Navarrete Castro, del departamento de Farmacia de la Facultad de Química de la UNAM, se realiza una secuencia de estudios, primero de etnobotánica, donde se estudia la relación planta-hombre y se identifican las especies que son populares para tratar ciertos malestares en una región.

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De ahí se seleccionan algunas y se diseña un modelo que pueda explicar el uso tradicional de una planta así como poder demostrar su efecto.

El siguiente paso es hacer un fraccionamiento de extractos, de tal forma que se separan los diferentes componentes para ver su actividad y una vez que se identifica, se vuelven a fraccionar seleccionando el componente activo en cada una de las extracciones.

Una vez que se detecta el componente responsable del efecto deseado, se hace la identificación de la estructura química para después explicar sus mecanismos de acción y así se puede saber cómo está actuando la sustancia en el cuerpo humano.


Los fitomedicamentos


Estos pueden ser sustitutos de algún otro fármaco, también ayudantes o complementos que ejerzan mayor acción; en estos casos una la línea de investigación está enfocada a ver la interacción entre el fármaco y la medicina tradicional, ya que muchas personas complementan sus tratamientos con sus conocimientos de las plantas medicinales.

Los médicos no están familiarizados con la medicina tradicional mexicana, lo cual es lamentable debido a que de estar enterados podrían darle más opciones a sus pacientes, agrega el investigador Andrés Navarrete, porque es una realidad que México está muy arraigado el uso de las plantas medicinales.


Herbolaria… tratamiento ancestral eficiente para enfermedades crónicas


Hay quienes confían más en los remedios naturales que en los fármacos de la ciencia médica, las plantas medicinales no pueden usarse para todos los tratamientos ya que estas se emplean principalmente para tratamientos crónicos, como la hipertensión, el insomnio, la diabetes, las úlceras o la gastritis; esa es una de las características de la fitoterapia, es decir, que son para enfermedades crónicas y no para las agudas, explica el Dr. Navarrete.

Siempre que se haga uso de este tipo de medicamentos se debe consultar al médico para que lo autorice para tratar algún padecimiento.

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Algunas referencias sobre plantas


En la UNAM el investigador Navarrete Castro está trabajando con plantas que tienen efecto en el sistema nervioso central, como la valeriana mexicana, la cual sirve para tratar el insomnio.

Otra planta con la que se trabaja en el laboratorio de Farmacia es el chuchupate, el cual ayuda contra las enfermedades gastrointestinales protegiendo el tejido intestinal.

Al alcance la jamaica es una planta fácil de conseguir, ayuda a reducir la retención de líquidos por ser diurética y disminuye la presión arterial; es segura y muy popular en México.

Autor: Dirección General de Divulgación de la Ciencia, UNAM


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Perdón


Perdón, porque por egoísmo, angustia, pero sobre todo por miedo me perdí; me perdí por darle prioridad a cosas que realmente su valor es ínfimo. Pero el ego y el miedo te hacen ir por otros caminos que parecieran los correctos para sentirse seguro, pero en realidad te vuelven más vulnerable, pero sobre todo ciego y testarudo.

Perdón por mantenerme en esa obscuridad empapado de incertidumbre pero disfrazada de razón, y por la testarudez así como soberbia de querer tener el control, solo termine enojado y más perdido.

Perdón por que la vida no me confundió, me confundí yo al no mirar al frente y enfocarme en mirar abajo o por momentos mirar atrás, haciendo de ese momento algo frustrante pero sobre todo aprisionante y cegador; haciendo de esto una prisión sin muros o barrotes, sin puertas o ventanas para el alma y la mente.

Perdón porque el ego te ensordece con su voz incesante de mentiras, las cuales combina con un par de lentes que te muestran ilusiones, fantasías y falsedades cambiando tu perspectiva de vida por artilugios que te mantienen ahí, en una profunda obscuridad creyendo en todo cuando en realidad no es nada.

Perdón por fallarte, por decepcionarte, por abandonarte, por mi enojo desmedido, por estar presente físicamente, pero no mentalmente o emocionalmente, aferrándome a esa falsa realidad de circunstancias, cosas y proyectos; que al cumplirse me llevarían de forma completa a ti. Sin embargo a pesar de todo esto, hay alguien que me ha sostenido y corregido…

Este ha sido Dios, que me ha tomado la cara y me ha hecho voltear a ver la luz que me indicara el camino hacia la verdad, hacia el amor y la felicidad. Y esa luz ha sido permanente, persistente así como fuerte, tan fuerte que por momentos incomoda por la falta de costumbre y perspicacia pero que me ha cautivado para encontrar de vuelta el camino correcto hacia la vida. Esa luz esta conformada por tres destellos incesantes que llevan por nombre Brenda, Braulio y Bruno.

Gracias Dios, por estar siempre conmigo, por corregirme, por ubicarme, pero sobre todo por no soltarme y mantenerme; perdón por perderme y ausentarme; estoy consciente de ello y no volveré a fallar con la ayuda de Dios, pero necesito tener conmigo lo que realmente es la vida, y mi vida son ustedes. 


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Despójate de todo y entenderás el valor de la vida

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La vida te decepciona para que dejes de vivir con ilusiones y veas la realidad.


La vida destruye todo lo superflúo hasta que quede solamente lo importante.


La vida no te deja en paz, para que dejes de culparte y aceptes todo como «es».


La vida va a retirar lo que tienes, hasta que dejes de quejarte y empieces a agradecer.


La vida envía personas conflictivas para curarte, para que dejes de mirar hacia fuera y empieces a reflejar lo que eres por dentro.


La vida te permite caer de nuevo y de nuevo, hasta que decidas aprender la lección.


La vida te quita del camino y te presenta encrucijadas, hasta que dejes de querer controlar todo y fluyas como un río.


La vida pone a tus enemigos en la carretera, hasta que dejes de «reaccionar».


La vida te asusta y te asustará cuantas veces sea necesario, hasta que pierdas el miedo y recuperes tu fe.


La vida te distancia de las personas que amas, hasta que entiendas que no somos ese cuerpo, sino el alma que contiene.


La vida se ríe de ti muchas y muchas veces, hasta que dejes de tomar todo tan en serio y puedas reírte de ti mismo.


La vida te rompe en tantas partes cuantas sean necesarias, para que la luz penetre en ti.


La vida te enfrenta a los rebeldes, hasta que dejes de tratar de controlar.


La vida repite el mismo mensaje, si es necesario con gritos y tapas, hasta que finalmente lo escuches.


La vida envía rayos y tormentas, para despertar.


La vida te humilla y a veces te derrota de nuevo y de nuevo hasta que decidas dejar que tu ego muera.


La vida te niega bienes y grandeza hasta que dejes de querer bienes y grandeza y comiences a servir.


La vida corta tus alas y poda tus raíces, hasta que no necesites alas ni raíces, sólo desaparezcas en las formas y tu ser vuele.


La vida te niega milagros, hasta que entiendas que todo es un milagro.


La vida acorta tu tiempo, para que te apures en aprender a vivir.


La vida te ridiculiza hasta que te hagas nada, nadie, para que entonces te convierta en todo.


La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar.


La vida te lastima y te atormenta hasta que sueltes tus caprichos y berrinches y aprecies la respiración.


La vida te esconde tesoros hasta que aprendas a salir a la vida y buscarlos.


La vida te niega a Dios, hasta que lo veas en todos y en todo.


La vida te despierta, te poda, te rompe, te decepciona… pero créeme, eso es para que tu mejor yo se manifieste; hasta que sólo el amor permanezca en ti.


Bert Hellinger


A la memoria del profesor, BERT HELLINGER, fallecido el día 19 – 9 – 2019.

El psicoterapeuta y escritor alemán tenía 93 años, es conocido mundialmente por la creación del método terapéutico «Constelación familiar».


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Adiós 2020, gracias por todo lo bueno que nos dejaste.

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El año que se va es un parteaguas, muchas de las cosas dejaron de hacerse como se hacían usualmente y lo más significativo de esto es que no se volverán a hacerse de igual modo; así tambien para muchos significó pérdidas. Sin embargo como consecuencia también trajo oportunidades emergentes, pero sobre todo aprendizajes muy valiosos; entre ellas…


  • No podemos tener el control absoluto de lo que nos pasa, y tenemos la capacidad de adaptarnos.

  • Las circunstancias cambiaron las rutinas y aprendimos a disfrutar de estos cambios inesperados.

  • Percibimos, asimilamos y comprendimos que la distancia es relativa pero importante dadas las circunstancias.

  • Nos adaptamos a las nuevas condiciones usando recursos que antes no considerabamos tan relevantes.

  • Aprendimos a trabajar a distancia y por ende de forma virtual (sin contacto humano).

  • Aprendimos a valorar la presencia de nuestros familiares y amigos en nuestra vida cotidiana y los que no estaban tan presentes en lo cotidiano terminamos apreciando aún más esos breves momentos de convivencia.

  • Aprendimos a valorar la vida y con ella el bienestar físico, mental pero sobretodo emocional de las personas que más nos importan: familia y amigos.

  • Dimos el lugar que se merece al descanso, esparcimiento y relajación, nos tomamos la vida más en serio disfrutando y dándole el valor propio al tiempo, es decir; nos tomamos el tiempo necesario para hacer las cosas.


Pero quizá el aprendizaje más significativo fue que fortalecimos nuestra fe.



Por lo tanto es indispensable que a partir de todo lo anteriormente mencionado, nos volvamos más perceptivos, más humildes, más solidario; pero sobre todo más amorosos… Con nosotros mismos, pero sobre todo con nuestro prójimo porque con esto se cumple el mayor mandamiento para el ser humano.


Autor: Enric Herji

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La mayoría de nosotros como seres humanos llega a tener una opinión elevada de sí misma por comparación con los demás, al fijarnos en los otros, solemos decir: «No soy como aquel» o «Soy superior a esas personas». El orgullo … Sigue leyendo

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Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte:
— Me estoy fabricando un precioso anillo, he conseguido uno de los mejores diamantes posibles, quiero guardar oculto dentro del anillo algún mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total, y que ayude a mis herederos, y a los herederos de mis herederos, para siempre; tiene que ser un mensaje pequeño de manera que quepa debajo del diamante del anillo.

Todos quienes escucharon eran sabios, grandes eruditos; podrían haber escrito grandes tratados, pero darle un mensaje de no más de dos o tres palabras que le pudieran ayudar en momentos de desesperación total…
Pensaron, buscaron en sus libros, pero no podían encontrar nada.

El rey tenía un anciano sirviente que también había sido sirviente de su padre. La madre del rey murió pronto y este sirviente cuidó de él, por tanto, lo trataba como si fuera de la familia. El rey sentía un inmenso respeto por el anciano, de modo que también lo consultó. Y éste le dijo:

— No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico, pero conozco el mensaje; durante mi larga vida en palacio, me he encontrado con todo tipo de gente, y en una ocasión me encontré con un místico. Era invitado de tu padre y yo estuve a su servicio, cuando se iba, como gesto de agradecimiento, me dio este mensaje…

— El anciano lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey, pero no lo leas –le dijo– manténlo escondido en el anillo. Ábrelo sólo cuando todo lo demás haya fracasado, cuando no encuentres salida a la situación.

Ese momento no tardó en llegar, el país fue invadido y el rey perdió el reino; estaba huyendo en su caballo para salvar la vida y sus enemigos lo perseguían. Estaba solo y los perseguidores eran numeroso, llegó a un lugar donde el camino se acababa, no había salida: enfrente había un precipicio y un profundo valle; caer por él sería el fin. Y no podía volver porque el enemigo le cerraba el camino, ya podía escuchar el trotar de los caballos, no podía seguir hacia delante y no había ningún otro camino… De repente, se acordó del anillo, lo abrió, sacó el papel y allí encontró un pequeño mensaje tremendamente valioso:
Simplemente decía “ESTO TAMBIEN PASARA”.

Mientras leía “esto también pasará” sintió que se cernía sobre él un gran silencio. Los enemigos que le perseguían debían haberse perdido en el bosque, o debían haberse equivocado de camino, pero lo cierto es que poco a poco dejó de escuchar el trote de los caballos.

El rey se sentía profundamente agradecido al sirviente y al místico desconocido, aquellas palabras habían resultado milagrosas; dobló el papel, volvió a ponerlo en el anillo, reunió a sus ejércitos y reconquistó el reino. Y el día que entraba de nuevo victorioso en la capital hubo una gran celebración con música, bailes… y él se sentía muy orgulloso de sí mismo.

El anciano estaba a su lado en el carro y le dijo:
— Este momento también es adecuado: vuelve a mirar el mensaje.
¿Qué quieres decir? –preguntó el rey Ahora estoy victorioso, la gente celebra mi vuelta, no estoy desesperado, no me encuentro en una situación sin salida.
Escucha –dijo el anciano– este mensaje no es sólo para situaciones desesperadas; también es para situaciones placenteras. No es sólo para cuando estás derrotado; también es para cuando te sientes victorioso. No es sólo para cuando eres el último; también es para cuando eres el primero.

El rey abrió el anillo y leyó el mensaje: “Esto también pasará”, y nuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio, en medio de la muchedumbre que celebraba y bailaba, pero el orgullo, el ego, había desaparecido. El rey pudo terminar de comprender el mensaje. Se había iluminado.

Entonces el anciano le dijo:
— Recuerda que todo pasa, ninguna cosa ni ninguna emoción son permanentes, como el día y la noche, hay momentos de alegría y momentos de tristeza; acéptalos como parte de la dualidad de la naturaleza porque son la naturaleza misma de las cosas.

Por ello te invitamos a participar en nuestro próximo evento relacionado con este tema, el cual se llevará a cabo el próximo 12 y 13 de septiembre de 2020, 10.30 am (hora CDMX) vía plataforma ZOOM; para más detalles haz click en el siguiente enlace >>

Conferencia OnLine Internacional: «5 estrategias prácticas para ayudarte a manejar con facilidad tus emociones«.

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¿Qué necesito para manejar de forma adecuada mis emociones?

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Si te hago la siguiente pregunta: ¿Cómo te sientes? Seguro que me dirás «que te sientes bien», es lo que usualmente respondemos la mayoría de nosotros cuando nos preguntan esto, simplemente porque no sabemos manejar nuestros sentimientos y emociones.

Esta forma de actuar como si no pasara nada, suele dificultar que nos relacionamos de forma inadecuada con las personas, porque detrás de cada mensaje que transmitimos hay un gesto, tono o mirada que contradice lo que decimos con palabras. Si te ocurre esto con frecuencia, sigue leyendo y aprenderás cómo empezar a manejar con facilidad tus sentimientos y emociones.

Cada día nos suceden acontecimientos importantes que hacen que la respuesta «me siento bien» sea demasiado subjetiva, me refiero a que discutimos con nuestra pareja, tenemos problemas laborales, nos preocupan nuestros hijos o quizá estamos enfermos; pero si nos preguntan, nosotros decimos que estamos bien.

La importancia de identificar como me siento

Cuando se forma parte de un grupo familia, hijos, compañeros de trabajo o amigoslo «normal» es que con el fin de que todos los miembros del grupo se sientan bien, tratamos de aparentar que lo tenemos todo bajo control, que siempre estamos felices y que no hay ningún problema.

Sin embargo, no siempre es así y nosotros lo sabemos, no lo expresamos, no trabajamos en nuestras sentimientos o emociones y luego, sí que nos extraña que el grupo al que pertenecemos no nos comprendan.

Pero, ¿Cómo van a comprendernos si ni siquiera nosotros sabemos lo que nos ocurre?

Aprende a identificar qué sentimientos o emociones estás experimentando

Debemos estar prestos a observar que ocurre en nosotros al momento de conducirnos en los diferentes contextos que forman parte de nuestra vida cotidiana, ya que en muchas ocasiones andamos en piloto automático o bien dejamos que otras personas conduzcan de acuerdo a sus intereses y/o conveniencia, lo cual nos lleva después a cargar con responsabilidades que no nos corresponden y terminan por hacernos reaccionar de forma inadecuada.

Debemos aprender a comunicarnos de forma asertiva

Usualmente nos relacionamos desde estados emocionales intensos y poco conscientes que nos dificultan la posibilidad de comunicarnos de forma adecuada y equilibrada, así también gran parte de los seres humanos al comunicarse no expresamos nuestros sentimientos y emociones de forma correcta, ya que no solemos tomar en cuenta que los demás también tienen y te aseguro que en la mayoría de los casos los experimentamos de forma inconsciente.

Más importante y a la vez delicado es cuando se trata de educar en familia, ya que padres y madres suelen presentar muchos problemas en el manejo de sentimientos y emociones porque encuentran difícil compaginar su vida personal como adultos con la dinámica de pareja o de trabajo en conjunto, por eso es fundamental que aprendan formas efectivas de comunicarse asertivamente.

Autor: Psic. Quike Herci

Por ello te invitamos a participar en nuestro próximo evento relacionado con este tema, el cual se llevará a cabo el próximo 12 y 13 de septiembre de 2020, 10.30 am (hora CDMX) vía plataforma ZOOM; para más detalles haz click en el siguiente enlace >>

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Las emociones, piedra angular entre pensamientos y salud corporal

Generalmente se cree que nuestros pensamientos no tienen relación con nuestras emociones y viceversa, y mucho menos que algunos de los anteriores pueda influir en el bienestar o perjuicio de nuestro cuerpo. Pero mientras tanto centremos nuestra atención en las emociones, es importante percibir como las emociones pueden influir en nuestra salud corporal y definir nuestras futuras acciones, por ende nuestra realidad. Veamos 2 ejemplos muy simples de esto:

Ejemplo A) Laura decide ir a comer mariscos a un restaurante de prestigio, el cual le recomendaron con suma insistencia y hablaron maravillas de éste en especial el platillo de ostiones; por lo que decidida a comprobar dicha recomendación se dirige al restaurante. Al llegar recibe la carta y no sólo ordena una sino dos docenas de ostiones, al recibir su platillo los comienza a comer con gusto y trata de comprobar la alta recomendación referida por sus amigos, pero al pasar varios minutos y no ver lo extraordinario del platillo, su estómago comienza el proceso de digestión y se empieza a sentir un poco mal para poco tiempo después darse cuenta que los ostiones le han causado una infección considerable que la mantendrán en el baño y en la cama por un par de días, para después tener que gastar en servicio médico para restablecer su salud física propiciará una experiencia de antojo y curiosidad bastante desagradable que quedará registrada en su memoria amalgamando 2 emociones específicas: decepción y enojo. Por ende está experiencia hara que Laura no vuelva a probar ostiones por un buen tiempo y definirá cierta opinión referente a los mariscos, en especial hacia los ostiones.

Ejemplo B) Jaime ha estado apartando dinero de su pago quincenal para llevar a cenar a su esposa por motivo de su aniversario, lleva aproximadamente 4 meses porque quiere que su esposa lo disfrute a cabalidad y no haya restricciones en comida y bebida por falta de dinero; consecuencia de su esfuerzo ha logrado reunir una suma considerable de dinero así que el día llega y él junto con su esposa se dirigen al restaurante ha pasarla fenomenal. Al llegar hacen efectiva su reservación cerca del pianista que ambienta el lugar y ordenan con agrado lo que comerán y beberán, justo después de haber terminado la cena el restaurante trae la cuenta y junto con la cuenta una nota que el restaurante ha decidido cobrar únicamente el 50% del total de la cuenta ya que son los clientes #1000 y también por ser su aniversario. Ambos quedan sorprendidos ya que esta experiencia

ha sido bastante agradable y ha quedado registrada en su memoria y se ha amalgamado a 2 emociones específicas:  júbilo y felicidad.

Por ende está experiencia hara que Jaime y su esposa recomienden dicho restaurante y sobretodo seguirán frecuentado dicho restaurante, a pesar que algunas ocasiones el servicio no sea tan bueno.


Es muy claro a través de estos simples ejemplo que las emociones nos atan en determinadas ocasiones y nos limitan en muchos rubros de nuestra vida, pero también en muchas ocasiones nos impulsan, fortalecen o empoderan; por ello es importante saber identificarlas, controlarlas y después saber manejarlas con perspicacia conforme a nuestros intereses.

Por todo lo anterior es indispensable cambiemos nuestra percepción sobre las emociones, y dejemos de percibirlas como la forma en que reaccionamos ante determinadas circunstancias sino empecemos a percibirlas como piedra angular entre pensamientos y salud corporal que nos permitirá tener una vida en plenitud.

Por ello debemos asimilar que mente, emoción y cuerpo están conectados e influyen significativamente uno sobre el otro; y juntos definen nuestra forma de conducirnos así como el tipo de vida que proyectamos. Por lo tanto, conocer cómo manejar cada uno de ellos, en especial las emociones, nos permitirá conducirnos con discernimiento tal cual cuando logramos manejar con destreza un auto y este nos lleva a lugares tanto desconocidos como hermosos.

Autor: Hugo Herci

Te invitamos a participar en nuestro próximo evento relacionado con este tema, el cual se llevará a cabo el próximo 20 de septiembre de 2020, 10.30 am (hora CDMX) vía plataforma ZOOM; para más detalles haz click en el siguiente enlace >>

Videoconferencia internacional: «5 estrategias para ayudarte a manejar tus emociones con facilidad»

Trascender… ¡Un deber humano para mejorar como sociedad!

Buenos días apreciables lectores, deseamos que tengan un #FelizLunes (aunque nos retrasamos un poquito) y un #BuenInicioDeSemana #MeGustaComparto #SaludMental #EquilibrioEmocional #BienestarFisico #VidaHolistica #ViveEnArmonía #ViveEnPlenitud
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Aquí les dejamos el artículo de la semana con el único propósito de seguir contribuyendo a que construyas una adecuada #ArmoniaHolística #SaludMental #EquilibrioEmocional y #BienestarFísico.

A medida que el tiempo pasa, pareciera que el mundo se vuelve cada vez más caótico e irónicamente no nos explicamos ¿Por qué?

Sin embargo existen algunos factores significativos que hemos pasado por alto pero que aparentemente son «imperceptibles» debido a que ya los hemos adoptado y los percibimos con tanta naturalidad que se han vuelto normales en lo cotidiano y se han convertido en el cáncer que nos está hundiendo como sociedad.
Para muestra un botón…

En la fila del supermercado, la cajera le dice a un señor mayor que debería traer su propia bolsa, ya que las bolsas de plástico no son buenas para el medio ambiente.

El señor pide disculpas y explica: «Es que no había esta moda verde en mis tiempos».

La empleada le contestó: «Ese ahora es nuestro problema, su generación no puso suficiente cuidado en conservar el medio ambiente».

Tiene razón, le dice el señor: «Nuestra generación no tenía esa moda verde en esos tiempos»…

  • En aquel entonces, las botellas de leche, de refrescos y las de cerveza se devolvían, en la tienda y las enviaba de nuevo al fabricante para ser lavadas y esterilizadas antes de llenarlas de nuevo, de manera que se podían usar las mismas botellas una y otra vez; así, realmente las reciclaban.
  • Subíamos las escaleras, porque no había escaleras eléctricas en cada comercio ni oficina, así se conservaba energía eléctrica.
  • Íbamos caminando a los negocios en lugar de ir en coches de 300 caballos de fuerza cada vez que necesitábamos recorrer 1/2 kilometro.
  • Por entonces, lavábamos los pañales de los bebés porque no había desechables.
  • Secábamos la ropa en la soga, no en secadoras que funcionan con energía eléctrica, la energía solar y la eólica secaban verdaderamente nuestra ropa.
  • Entonces teníamos una televisión o radio en casa, no un televisor en cada habitación.
  • En la cocina, molíamos en mortero y batíamos a mano, porque no había máquinas eléctricas que lo hiciesen por nosotros.
  • Cuando empaquetábamos algo frágil para enviarlo por correo, usábamos periódicos viejos arrugados para protegerlo, no plástico de burbujas.
  • En esos tiempos no usábamos podadora eléctrica para cortar el césped; usábamos una podadora que funcionaba a músculo.
  • Hacíamos ejercicio trabajando, así que no necesitábamos ir a un gimnasio para correr sobre caminadoras mecánicas que funcionan con electricidad.
  • Bebíamos directamente de la llave o en vaso de cristal cuando teníamos sed, en lugar de usar vasitos o botellas de plástico cada vez que teníamos que tomar agua.
  • Cambiábamos las navajas de afeitar en vez de tirar a la basura todo el rastrillo sólo porque la hoja perdió su filo.
  • En aquellos tiempos, los chicos iban en sus bicicletas a la escuela o caminando, en lugar de usar a su mamá o papá como taxista.
  • Teníamos un enchufe en cada habitación, no varios multicontactos para alimentar una docena de artefactos.Y no necesitábamos un aparato electrónico para recibir señales desde satélites situados a miles de kilómetros de distancia en el espacio para encontrar la pizzería más cercana.
  • Usábamos teléfonos fijos y sólo había uno cada diez casas, hoy Uds. tienen 10 por cada casa, y cuando los desechan las baterías contaminan la tierra y miles de litros de agua.
  • Usábamos teléfonos fijos y sólo había uno cada diez casas, hoy Uds. tienen 10 por cada casa, y cuando los desechan las baterías contaminan la tierra y miles de litros de agua.
  • Y no necesitábamos un aparato electrónico para recibir señales desde satélites situados a miles de kilómetros de distancia en el espacio para encontrar la pizzería más cercana.
  • Así que me parece lógico que la actual generación se queje continuamente de lo IRRESPONSABLES que éramos los ahora viejos por no tener esta moda verde en nuestros tiempos.

Por lo tanto, es necesario retomemos como base en nuestra vida diaria los elementos indispensables para una sociedad estructurada y sólida que nos permita trascender como seres humanos a una vida en plenitud…

  • Sé responsable con tus palabras y tus acciones de manera cotidiana.
  • Muestra empatía por las necesidades de tu prójimo.
  • Cuida de los animales y su entorno.
  • Sé amable y cortés contigo mismo y con tu prójimo.
  • Realiza actividades físicas no como ejercicio, sino como diversión en compañía de amigos.
  • Sé constante en todo lo que hagas de manera cotidiana.
  • Reutiliza las cosas para tu beneficio y disfruta el proceso.
  • Dedica tiempo a tu hogar y a los que viven en él.
  • Sé humilde y sencillo en todo lo que hagas.
  • Haz las cosas bien, y sino te quedaron bien; hazlas de nuevo.
  • Da responsabilidades a tus hijos y demuéstrales que tu también tienes (el ejemplo los estimulará de forma sutil hasta motivarlos) y que esto los forma como personas.
  • Desarrolla la templanza, la prudencia y el autodominio contigo mismo y con tu prójimo.
  • Goza de los momentos con las personas que amas.
  • Sé siempre justo con todos, será la piedra angular de tu vida en todo sentido.
  • Sé honesto contigo mismo (si puedes, franco) y con los demás.
  • Y ama por sobre todas las cosas, el amor no duele, lo que duele son las acciones malintencionadas de las personas.

Así que si estás leyendo esto, toma en cuenta que el cambio comienza reorientando  nuestras acciones erróneas, pero sobre todo haciéndonos responsables y estableciendo un compromiso moral por mejorarnos, mejorar nuestro entorno y nuestro trato con las personas a nuestro alrededor; ya que esto influirá como ejemplo para generar cambios significativos en las demás personas.

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Reflexión día 19 — #Bitacora52

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«El silencio también tiene respuestas, escúchalo no con tus oídos, sino con tú corazón».

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#SerieUno «Mejora tu vida en diez pasos»

Buen día, recibe un cordial saludo, es un placer informarte que como parte de nuestro compromiso y profesionalismo a partir de hoy publicaremos para ti varias #SeriesReflexivas que contribuyan a mejorar tu #SaludMental promuevan un #EquilibrioEmocional y te permitan construir una #VidaEnArmonia

Aquí te dejamos la primera de 10 series: #MejoraTuVidaEnDiezPasos
#PasoUno #EvitaCriticar

Evita meterte en la vida de lo demás, bien dice el dicho: «Nadie sabe el fondo de la olla, más que la cuchara» pero sobre todo, debes tener en cuenta que todos tenemos perspectivas diferentes de acuerdo a lo que estamos viviendo en ese preciso momento y además debemos asimilar que todo en esta vida es un aprendizaje único; por lo tanto las circunstancias que vive nuestro prójimo son hechas a la medida para aprender justo lo que necesita aprender.

Pero aún más importante que todo lo anterior, es que cuando juzgas lo haces par sentirte superior y en el fondo son parte de tus inseguridades y las áreas prioritarias a fortalecer en ti. Así que enfoca tu mente y corazón en tus necesidades, más no en las de tu prójimo; veras como al hacerlo no tendrás tiempo para nada más.

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Reflexión día 15 — #Bitacora52

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«Nacimos para cometer y aprender de ellos, no para fingir que somos personas perfectas».

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