¿Qué hay detrás d’ 1 relación? (2a parte)


A MIS AMIGOS & AMIGAS:

A mis amigos que son SOLTEROS

  • El amor es como una mariposa. Mientras más lo persigues más te evade. Pero si lo dejas volar, regresará a ti cuando menos lo esperes. El amor puede hacerte feliz, pero muchas veces duele, pero el amor sólo es especial cuando se lo entregas a alguien que realmente se lo merece. Así que tómate tu tiempo y elige lo mejor.

A mis amigos que son… NO TAN SOLTEROS

  • El amor no es convertirse en la «persona perfecta» para alguien. Es encontrar a alguien que te ayude a ser la mejor persona que puedas ser.


A mis amigos QUE SÓLO QUIEREN VIVIR UN MOMENTO O USAR A LAS PERSONAS, PARA SENTIRSE MEJOR

  • Nunca digas «Te Quiero», si no te importa. Nunca hables de sentimientos si en verdad no los sientes. Nunca toques una vida si pretendes romper un corazón. Nunca mires a los ojos cuando todo lo que haces es mentir.
  • Lo más cruel que un hombre le puede hacer a una mujer  es dejarla que se enamore cuando él no tiene la intención de corresponderle… y esto es para ambas  partes.

A mis amigos que son CASADOS

  • El amor no es «tu culpa», el amor dá libertad de acción y de pensar, la monotonía se desintegra con imaginación, comunicación y mucho respeto.
  • El amor no es: gracias por aguantarme, el amor no es mantener la relación por los hijos.
  • El amor es de pareja no de familia ni de hijos, el amor es respeto mutuo, confianza, fidelidad, la verdadera medida de la compatibilidad no son los años que han pasado juntos, pero sí que tan buenos son el uno para el otro.

A mis amigos que TIENEN EL CORAZÓN DESTROZADO

  • Los corazones rotos duran tanto y como uno desea y cortan tan profundamente como los dejas continuar. El desafío no es como sobrevivir a un corazón roto, sino aprender de ellos.

A mis amigos que TIENEN MIEDO DE CONFESAR

  • El amor duele cuando terminas con alguien. Duele mucho más cuando alguien rompe contigo. Pero el amor duele más cuando la persona que has amado NO TIENE IDEA DE COMO TE SIENTES.

A mis amigos que… TODAVÍA ESTÁN AGUANTANDO

  • Una cosa triste de la vida es cuando conoces a alguien y te enamoras, sólo para encontrar al final que nunca funcionó y que has perdido años de tu vida con alguien que no valía la pena. Si el o ella no vale la pena ahora, el o ella no valdrá la pena en un año o en 10 años. Déjalo ir.

A TODOS MIS AMIGOS

  • Mi deseo para ustedes es que encuentren un hombre o mujer cuyo amor sea honesto, fuerte, maduro, que nunca cambie, enriquecedor, protector, animado, recompensante y nada egoísta… ¡si ya lo encontraron, aprecienlo y no lo dejen ir!

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¿Qué hay detrás d’ 1 relación? (1a parte)


«A todos nuestros lectores este es el 1er articulo de la semana, esperando sea muy reflexivo para todas aquellas personas q’ estan inmersas en 1 relación, estan por comenzarla o incluso han tenido 1 fracaso recientemente; seria bueno q’ replantearamos nuestras acciones para así perseguir el amor d’ distinta manera, lejos de los paradigmas q’ nuestra misma sociedad a arraigado a nuestra mente a lo largo d’ los años y en cambio hacerlo d’ forma un poco + madura».

Respetuosamente…

Psic. HUGO HERCI.

Más d’ 4 años d’ su vida gastaron Maria y Eduardo en un noviazgo aparentemente feliz, q’ se acabó cuando terminaron la carrera que estudiaron juntos. Fue como si hubieran agotado los temas de conversación q’ tenían en la universidad, para entrar en una  competencia profesional q’, lejos d’ dar trascendencia a su relación, marcaba territorios incompatibles. Finalmente, Eduardo confesó q’ cuando se dio cuenta de que su noviazgo le reclamaba mas formalidad, tuvo miedo de continuar, porque necesitaba tiempo para saber si Maria era la mujer con quien realmente deseaba pasar el resto de su vida.

Su caso es el de cada vez más «parejas modernas» que huyen de la responsabilidad como del demonio incluso cuando ya tienen todo preparado para la boda. Quizás no supieron nunca que el verdadero amor no se traduce en «sentir bonito» cuando se esta frente a la pareja y que tampoco significa: «estar de acuerdo en todo lo que se hace, porque cuando realmente se ama a alguien se adquiere el COMPROMISO MORAL de ayudarlo respetuosamente a ser mejor, a que crezca como ser humano en todos los aspectos».


Cuando los jóvenes sueñan con encontrar al príncipe azul o a la súper-mujer para ser felices siempre, tendrán que plantearse con toda seriedad si no están esquizofrénicos, porque un mundo así solo se dá en las letras o en las telenovelas, donde navegamos a merced  de la imaginación del autor, pero no en el mundo, donde el Creador ha dispuesto para los hombres la felicidad y el sufrimiento, los logros y los fracasos, la aceptación y el rechazo, y la lucha constante y permanente, desde que nacemos hasta que dejamos de respirar.

Hace poco llego a mis manos una información de Cimac, en la que Martha Celia Herrera, psicoterapeuta del Centro de Interdisciplina Conductuales, asegura que las mujeres aun hoy conservan la expectativa de encontrar a un hombre maduro, productivo, estable, inteligente, paternal, que cambie pañales, que las acompañe al pediatra, que sepa preparar papillas que sea una excelente pareja, tierno, que externe sus emociones, que no pida relaciones íntimas cuando ella está enojada, que sea empático.

Ellos, entre tanto, buscan a la mujer de sus sueños: productiva, inteligente, excelente anfitriona, que desee uno o dos hijos cuando el lo decida, q’ no pida dinero, q’ sea autosuficiente, independiente y autónoma, q’ colabore en la economía familiar y q’ cuide a los niños, q’ lave, planche, cocine y tenga bien arreglada la casa, además d’ q’ se dé tiempo para cuidar su apariencia, q’ siempre esté súper delgada, q’ sea vea sexy, etc, etc.

La doctora Herrera dice que con la revolución sexual y el feminismo se rompió el equilibrio tradicional entre el papel q’ correspondía a los hombres y el q’ estaba destinado a las mujeres. Los varones se asustan frente a las mujeres q’ compiten con ellos en su espacio laboral y q’ a menudo están mas calificadas que ellos, y esa amenaza  a veces se extiende al campo sentimental. Influye también que se dividieron los roles, pero nunca quedaron delineados.

«Ahora la mujer tiene mas actividades que antes, porque debe estudiar, trabajar y atender a su familia, hecho que resulta desconcertante para todos».

Las expectativas femeninas y las masculinas son irreales y poco objetivas. Muchos ni siquiera son capaces de expresar lo que esperan del otro, pero se q’ en la vida nada es mágico ni gratuito. Los hombres y las mujeres hemos sido siempre los mismos, aunque las circunstancias han cambiado y, en este renglón, no tan positivamente como seria deseable. Hoy q’ todo sea fácil y desechable, no es posible en las personas. Nadie esta ya hecho; la vida entera no nos alcanza a veces para irnos moldeando según nuestras metas y proyectos.

De la misma manera dos seres inacabados, q’ tendrían que estar conscientes de que van a esculpirse juntos durante toda la vida. Anhelar un príncipe azul o una súper mujer junto a nosotros NO es un PECADO, pero si  puede llegar a convertirse en un obstáculo para ser felices al lado de un ser humano de carne y hueso, con potencialidades y defectos q, como nosotros, necesita comprensión y verdadero amor para perfeccionarse poco a poco.

Si hoy tantas relaciones se rompen después de un tiempo de tratarse, es precisamente porque no estamos dispuestos a trabajar para forjar una relación sana, sincera, basada en el verdadero amor, que no es solo romanticismo, sino prueba constante de fidelidad, comunicación, respeto y de humanidad.


Curiosamente, la doctora Herrera concluye q’, mientras estudian licenciaturas, maestrías y doctorados, hombres y mujeres no se dan tiempo para «habilitarse en pareja», para hablar de si mismos. Todo eso se queda guardado y, cuando cumplen 30 años o más deciden tener un compañero, suponen que, como por arte de magia, contarán con habilidades que no desarrollaron, porque nunca se dieron tiempo para hacerlo.hay que estar dispuesto a negociar, a manejar enojos, a discutir -no pelear- porque aunque existan puntos de vista diferentes, es posible conseguir objetivos que satisficen a los 2 y eso cuesta.

Quizás el problema radica en que nadie desea comprometerse a entablar la lucha por lograrlo. Demasiado egoísmo. Cada día son más las mujeres y hombres, profesionistas, independientes, inteligentes y de éxito, que ven pasar los años sin encontrar pareja. Personas, de todas las clases sociales se encuentran frente al mismo problema.

Son  solteros y solteras, se han quedado atrapados(as) en  un espacio dentro de la sociedad actual, muy limitado en cuanto a diversiones y actividades, y se les dificulta mucho encontrar personas en su misma situación, ya no se diga para casarse, sino simplemente para  acompañarse y entablar una buena amistad. Ya no existe la palabra ‘solteron (a)’ y su imagen ha cambiado 180 grados, ya no es el hombre o la mujer gris, amargada, vestido como fraile o monja (según sea el caso); ahora son seres impecables, atractivos(as), de muy buen carácter. Que van supliendo la juventud con personalidad, desarrollo humano e intelectual.

Pero la soledad no es exclusiva de aquellas personas que son solteras, hay mujeres que aun estando rodeadas de mucha gente llegan a sentirse muy solas, y a sufrir de carencias afectivas. También entre mujeres y hombres casadas(os), que comparten su vida con su pareja, es frecuente encontrar ‘solos(as) acompañados(as)’. Para poder amar verdaderamente hay que renunciar a creer que ese sentimiento es el fin de la soledad, y estar dispuestos a aceptarse.

«Y es que amor es confesar: Si, yo te amo como tu eres… Tu realidad me dá mucho mas regocijo…»


Fuente: Anónimo

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LOS TRES CONSEJOS


Una pareja de recién casados era muy pobre y vivía de los favores de un pueblito del interior. Un día el marido le hizo la siguiente propuesta a su esposa:

«Querida yo voy a salir de la casa, voy a viajar bien lejos, buscar un empleo y trabajar hasta tener condiciones para regresar y darte una vida mas cómoda y digna. No se cuanto tiempo voy  a estar lejos, solo te pido una cosa, que me esperes y mientras yo este lejos, seas fiel  a mi, pues yo te seré fiel a ti».

Así, siendo joven aun, camino muchos días a pie, hasta encontrar un hacendado que estaba necesitando de alguien para ayudarlo en su hacienda. El joven llego y se ofreció para trabajar y fue aceptado. Pidió hacer un trato con su jefe, el cual fue aceptado también. El pacto fue el siguiente:

«Déjeme trabajar por el tiempo que yo quiera y cuando yo sienta que deba irme, me libera de mis obligaciones: no quiero recibir mi salario, le pido que lo coloque en una cuenta de ahorro hasta el día en que me vaya y cuando llegue ese día ud. me dará el dinero que yo haya ganado».

Estando ambos de acuerdo, aquel joven trabajo durante 20 años, sin vacaciones y sin descanso. Después de veinte años se acerco a su patrón y le dijo:

«Patrón, yo quiero mi dinero, pues quiero regresar a mi casa».

El patrón le respondió:

«Muy bien, hicimos un pacto y voy a cumplirlo, solo que antes quiero hacerte una propuesta, ¿esta bien? Te doy tu dinero y te vas, o te doy tres consejos y no te doy el dinero y te vas».

Vete a tu cuarto, piénsalo y después me das la respuesta.

«Él lo pensó durante dos días, busco al patrón y le dijo: QUIERO LOS TRES CONSEJOS, El patrón le recordó: Si te doy los consejos, no te doy el dinero».

«Y el empleado respondió: Quiero los consejos».

El patrón entonces le aconsejo:

  1. NUNCA TOMES ATAJOS EN TU VIDA.

    • Caminos más cortos y desconocidos te pueden costar la vida.
  2. NUNCA SEAS CURIOSO DE AQUELLO QUE REPRESENTE EL MAL.
    • Pues la curiosidad por el mal puede ser fatal.
  3. NUNCA TOMES DECISIONES EN MOMENTOS DE ODIO Y DOLOR.
    • Pues puedes arrepentirte demasiado tarde.

Después de darle los consejos, el patrón le dijo al joven -que ya no era tan joven- así: «aquí tienes 3 panes, 2 para comer durante el viaje y el  3° es para comer con tu esposa cuando llegues a tu casa». El hombre entonces siguió su camino de vuelta, 20 años lejos de su casa y de su esposa a la que amaba tanto.

Después del primer día de viaje, encontró una persona que lo saludo y le pregunto: ¿Para donde vas? El le respondió: «Voy para un camino muy distante que queda a más de veinte días de caminata por esta carretera». La persona le dijo entonces: “Joven, este camino es muy largo, yo conozco un atajo con el cual llegaras en pocos días”. El joven contento, comenzó a caminar por el atajo, cuando se acordó del primer consejo…

«NUNCA TOMES ATAJOS EN TU VIDA. CAMINOS MÁS CORTOS Y DESCONOCIDOS TE PUEDEN COSTAR LA VIDA».

Entonces se alejó de aquel atajo y volvió a seguir por el camino normal. 2 días después se enteró de otro viajero que había tomado el atajo, lo asaltaron, lo golpearon y le robaron toda su ropa. ¡Ese atajo lo llevaba a una emboscada!

Después de algunos días de viaje y cansado al extremo, encontró una pensión a la vera de la carretera. Era muy tarde en la noche y parecía que todos dormían, pero una mujer malencarada le abrió la puerta y lo atendió, como estaba tan cansado, tan solo le pagó la tarifa del día sin preguntar nada y después de tomar un baño se acostó a dormir.

De madrugada se levantó asustado al escuchar un grito aterrador. Se puso de pié de un salto y se dirigió hasta la puerta para ir hacia donde escuchó el grito. Cuando estaba abriendo la puerta, se acordó del segundo consejo:

«NUNCA SEAS CURIOSO DE AQUELLO QUE REPRESENTE EL  MAL PUES LA CURIOSIDAD POR EL MAL PUEDE SER FATAL».

Regresó y se acostó a dormir. Al amanecer, después de tomar café, el dueño de la posada le pregunto si no había escuchado un grito y el le contesto que sí lo había escuchado. El dueño de la posada de pregunto: ¿Y no sintió curiosidad? Él le contesto que no, a lo que el dueño les respondió: Ud. ha tenido suerte en salir vivo de aquí, pues en las noches nos acecha una mujer maleante con crisis de locura, que grita horriblemente y cuando el huésped sale a enterarse de qué está pasando, lo mata, lo entierra en el quintal y luego se esfuma.

El joven siguió su larga jornada, ansioso por llegar a su  casa. Después de muchos días y noches de caminata… ya al atardecer, vio entre los árboles humo saliendo de la chimenea de su pequeña casa, caminó y vio entre los arbustos la silueta de su esposa. Estaba anocheciendo, pero alcanzó a ver que ella no estaba sola.

Anduvo un poco más y vio que ella tenía en sus piernas, un hombre al que estaba acariciando los cabellos; cuando vio aquella escena su corazón se llenó de odio y amargura por lo que decidió correr al encuentro de los dos y matarlos sin piedad. Respiró profundo, apresuró sus pasos, cuando recordó el tercer consejo.

“NUNCA TOMES DECISIONES EN MOMENTOS DE  ODIO Y DOLOR, PUES PUEDES ARREPENTIRTE Y TAL VEZ SEA DEMASIADO TARDE”.

Entonces se paró  y reflexionó, decidió dormir ahí mismo aquella noche y al día siguiente tomar una decisión. Al amanecer ya con la cabeza fría, el dijo: «NO VOY A MATAR A MI ESPOSA». Voy a volver con mi patrón y a pedirle que me acepte de vuelta. Sólo que antes, quiero decirle a mi esposa que siempre le fui fiel a ella.

Se dirigió a la puerta de la casa y tocó, cuando la esposa le abre la puerta y lo reconoce, se cuelga de su cuello y lo abraza afectuosamente. El trata de quitársela de arriba, pero no lo consigue. Entonces con lágrimas en los ojos le dice: «Yo te fui fiel y  tu me traicionaste». Ella espantada le responde: «¿Cómo? yo nunca te traicioné, te esperé durante 20 años».

El entonces le preguntó: “¿Y quién era ese hombre que acariciabas ayer por la tarde? Y ella le contestó: «AQUEL HOMBRE ES NUESTRO HIJO». Cuando te  fuiste, descubrí que estaba embarazada. Hoy el tiene veinte años de edad, entonces el marido entró, conoció y abrazó a su hijo. Les contó toda su historia, en cuanto su esposa preparaba la cena, se sentaron a comer el último pan juntos. DESPUÉS DE LA ORACIÓN DE AGRADECIMIENTO, CON LÁGRIMAS DE EMOCIÓN, él partió el pan y al abrirlo, se encontró todo su dinero, el pago de sus veinte años de dedicación.

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Escuela para padres… ¿NECESARIA?


¿Los padres deben ir a la escuela?


Parece que sí, se está viendo que la tarea de la educación de los hijos en este mundo cambiante y rebosante de crisis se hace cada vez más ardua y que, si se quiere afrontar con algunas probabilidades de éxito es preciso que los padres adquieran una formación adecuada.

La tradición ya no sirve

Hace muy pocos años esta idea hubiera parecido ofensiva, los padres sabían muy bien cómo formar a sus hijos. Bastaba con poner por obra lo que ellos habían visto hacer a sus padres y éstos a los suyos. Por otra parte, la familia contaba con unas buenas ayudas: la de los colegios.

Padres y Maestros solían tener las mismas metas en el campo educativo: se trataba de transmitir a los menores aquellos conocimientos intelectuales y aquellas normas éticas que les sirvieran para llegar a ocupar un puesto de trabajo digno y ser miembros honorables de la sociedad en una familia unida y sin conflictos.

Como columna vertebral estaba el principio de autoridad por lo que la estructura marchaba a las mil maravillas y todos tan contentos, en la uniformidad.

Falta de preparación

Cuando la situación cambia, la sociedad se hace más pluralista y diversificada, los padres se dan cuenta de una falta bastante notable de preparación -aunque tuvieran una excelente voluntad- para educar a sus hijos según las nuevas exigencias.

Sabían poca psicología; ignoraban las técnicas del diálogo, no entendían cómo organizar la vida de familia dando participación de responsabilidades a cada uno de sus miembros según fueran creciendo, etc.

Era necesario enriquecer el principio de autoridad que en algunos aspectos había sido tergiversado. Por todo ello, se vio necesario, comenzar por educar a los padres, proporcionándoles unas enseñanzas básicas que les ayudaran en las tareas de la formación y orientación de los hijos.

Sí, los padres deben ir a la escuela; deben preocuparse de adquirir todo aquello que les permita organizar y dirigir la familia -y por tanto los hijos- de acuerdo con lo que los tiempos demandan en cada momento, pero sin romper su unidad y sin fracasar en su misión que continúa.

Los matrimonios, sobre todo los más jóvenes, reconocen que la tarea primordial de su vida es la de educar bien a sus hijos y, que si para ello, tienen que aprender, deben encontrar el tiempo necesario y el entusiasmo para realizarlo.

«Lo que más contribuye a mantenerse joven, es el considerarse a sí mismo eterno aprendiz de una ciencia que debe preparar a otros para la vida».

En nosotros, como grupo de especialistas han surgido diversas iniciativas para poner al alcance de los padres aquellos conocimientos necesarios para lograr la mejor educación de sus hijos…

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¿Como miras la vida hoy?


A todos nuestros lectores reciban un saludo afectuoso, aquí les dejo algo muy personal…

Psic. HUGO HERCI

De un tiempo acá me he convertido en alguien a quien le entretiene mucho leer y de paso escribir en mis cortos ratos libres. Tal vez no lo haga tan bien, pero el leer y escribir me han hecho reflexionar mucho, sobre todo, en esta etapa de mi vida.

¿Cómo miro la vida hoy?


Creo que un poco diferente a la de ayer, el tiempo y las experiencias vividas cambian por completo nuestros pensamientos y hasta la vida. Como dice el poeta: caminante no hay camino… se hace camino al andar, claro aunque los poetas piensan y dicen muchas cosas raras, o tal vez no raras sino muy profundas para seres pensantes tan comunes como nosotros, pero lo cierto es que siempre por cualquier razón o circunstancias de la vida la mayoría de nosotros preferimos el camino ya hecho, el camino trillado.

Lo que casi siempre pedimos, buscamos o deseamos es un camino fácil donde podamos peregrinar con comodidad, sin obstáculos y hasta sin caernos, así el esfuerzo de tener que hacer un camino cede ante la comodidad de uno ya hecho, esto nos lleva a la reflexión, que la creatividad sucumbe ante la rutina. Estas cosas suelen sucedernos en la vida, nos da temor lo desconocido, siempre buscamos por encima de todo la seguridad y felicidad en todo lo que hacemos, lo ideal sería que al nacer viniéramos con un seguro contra todo riesgo; creo que el hecho de no ser así nos hace optar por una vida ordenada, sin sobresalto, rutinaria, siempre lo mismo.


En la vida cometemos errores (creo que es muy cierto se cometen o no) con el único objetivo de buscar la felicidad (o lo que piensas en esos momentos que esa es la felicidad), no importa lo que pase; no desmayes… sigue adelante.

La vida es un desafío constante pero vale la pena aceptarlo, sabemos que no podemos cambiar el mundo, ni quitar todo el dolor de la Tierra, tampoco tener resueltos todos nuestros problemas, pero si podemos mirar la vida con ojos de amor.

Nacemos y crecemos en donde todas las semanas son de cinco días y «fin de semana» todos los años, once meses de trabajos y uno de vacaciones y si es posible ocasiones de «Semana Santa», «Carnaval» y «Navidad», además de alguno que otro puente, siempre he comparado el año vivido como si trabajara en una tienda colocando latas una sobre otra y el final del año son como las últimas latas puestas, que el 31 de Diciembre se desploman todas y en Enero volvemos a emprender de nuevo la misma faena, así vivimos tan ocupados en hacer lo que hay que hacer, sin cuestionarnos si es lo que en verdad debemos hacer.

Y sobre todo, sin tiempo para hacer tal vez lo que nos gustaría de verdad hacer. Pienso que nos limitamos a malvivir, sin coraje para lanzar por la borda aquello que no queremos ni nos hace feliz, sin coraje para empezar a vivir en libertad, con imaginación, con audacia, dispuesto a no dejarnos arrebatar la iniciativa de nuestra vida.

Nuestras faltas de hoy también son las alegrías de mañana, las personas se van, los amores se pierden en el tiempo; los problemas se solucionan, hasta el mismo sol se va cada noche para renacer el día siguiente no podemos quedarnos en medio del camino porque allá, algo nos espera.

Una cosa si es clara…

«La vida siempre nos pide superar las pruebas que nos pone y cada uno debe elegir el modo mejor como afrontar los obstáculos encontrados en el camino».

Muchas veces hasta la manera de malgastar la vida es un callejón sin salida, al parecer nos cuesta un poco organizar nuestra vidas y distribuir bien nuestro tiempo para lo más importante de la vida como lo son nuestra familia, padres, esposas e hijos, nuestras obligaciones y nuestro trabajo consumen una gran parte de nuestro tiempo olvidándonos a veces que nuestros seres queridos necesitan de nosotros. Muchas veces nos falta tiempo para nosotros mismos, para ejercer la autentica libertad, para crear, hasta para soñar.

«Debemos vivir, ser felices, hacerle bien a los demás, estar al lado de todos los que nos necesiten».

Siempre he pensado que no estamos solos, que hay un Dios todopoderoso que todo lo puede y todo lo ve, que Dios está en la sonrisa de mi esposa, en los ojos de mi hijo y en los besos, los abrazos y las caricias de mis padres y mi hermana, que las nubes que vemos en el cielo es el polvo de los zapatos de Dios, que hoy y siempre nos bendice y nos dice que siempre está allí.

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EQUI FLU DEFENSA ACTIVA


BENEFICIOS

  • Aumenta la resistencia corporal contra virus, bacterias, parásitos y hongos.
  • Estimula la actividad de ciertas células clave del sistema inmunológico.
  • Reduce los efectos nocivos de los cambios de clima en el sistema respiratorio.
  • Retarda los efectos del envejecimiento en el cuerpo y en la piel.
  • Posee propiedades antiinflamatorias y antivirales.
  • Auxiliar en el sistema linfático.
  • Agente antibacterial natural que limpia la sangre.
  • Combate la cándida (hongo que vive en el intestino, la garganta o en los conductos genitales).
  • Ayuda a combatir la tos del fumador.
  • Antioxidante que protege a otros antioxidants como la vitamina E.
  • Inhibe la acción de radicales libres en las células del cerebro y la espina dorsal que frecuentemente provocan daños.
  • Desintoxica el organismo, regula la presión sanguinea y mejora la circulación.
  • Incrementa la sintesis de una sustancia antiviral que produce nuestro organismo llamada «Interferón».
  • Baja los niveles de lipidos en la sangre.

Contacta al Centro de Distribución Veracruz / Zona Norte

Teléfonos . . .

  • Móviles
    • Mtra. Rosario Herci
      • (2 2 9) 9 0 5 – 7 4 3 4
    • Psic. Hugo Herci
      • (2 7 1 ) 1 4 2  – 0 8 9 2
      • (2 2 9) 2 0 9 – 6 8 7 2
      • (2 7 3) 1 0 9 – 8 6 2 5

¿Cómo hablar con tus hijos sobre alcohol & drogas?


A todos nuestros lectores reciban un saludo afectuoso, aquí les dejamos el 2° artículo de la semana…

Psic. HUGO HERCI & Mtra. ROSARIO HERCI

El tema de las drogas puede confundir a los niños pequeños. Si las drogas son tan peligrosas, ¿entonces por qué hay tantas de ellas en el botiquín de medicina de la casa? ¿Y por qué el consumo de drogas y alcohol se promueve tanto en la televisión, en las películas, en las canciones y en los anuncios publicitarios?

Debemos ayudar a nuestros hijos a distinguir la realidad de la ficción, mientras más pronto comencemos, mejor. Varios estudios a nivel nacional demuestran que la edad promedio a la que los niños prueban el alcohol por primera vez es a los 11 años de edad; en el caso de la marihuana, es a los 12 años. Y muchos niños sienten la curiosidad de probar estas sustancias a edades aún más tempranas. ¡De modo que comencemos ahora!

Escuche atentamente

Estudios realizados a estudiantes revelan que cuando los padres de familia escuchan los sentimientos y conocen las inquietudes de sus hijos, éstos se sienten con mayor libertad de platicar con sus padres y suelen evitar el consumo de drogas.

Enséñeles a decir «NO»

Mediante juegos actuados, enseñe a sus hijos cómo negarse a la presión de sus compañeros sin llegar al aislamiento social. Usted puede intentar algo así: «Juguemos un juego. Vamos a suponer que tú y tus amigos van a la casa de Andrés después de la escuela y encuentran unas cervezas en el refrigerador. Tus compañeros sugieren que te tomes una. La regla de nuestra familia dice que los niños no tienen permiso de tomar alcohol. ¿Qué les contestas?»

Si su hijo le da una buena respuesta, felicítelo. En caso contrario, déle algunas sugerencias: «No, gracias. Mejor jugamos con el Sony PlayStation,» o «No, gracias. Yo no tomo cerveza. Necesito estar en forma para el baloncesto.»

Fomente la toma de decisiones

Permita que sus hijos tengan la oportunidad de tomar decisiones propias, de modo que en un futuro ellos tengan la confianza suficiente para hacer esto por sí mismos. Un niño de 8 años de edad es capaz de decidir si quiere invitar a muchos amigos a su fiesta de cumpleaños o sólo a unos cuántos. Un niño de 12 años de edad puede elegir si desea pertenecer al coro o a la banda de la escuela. A medida que sus hijos se vuelven más hábiles para tomar buenas decisiones, tanto usted como ellos se sentirán más seguros si es que tienen que tomar alguna decisión relacionada con el alcohol y las drogas.

Proporcione información adecuada para la edad de sus hijos

Asegúrese de proporcionar información adecuada para la edad y la etapa de desarrollo de sus hijos. Si su hijo de 6 o 7 años de edad se está lavando los dientes, usted puede decirle, «Hay muchas cosas que podemos hacer para que nuestros cuerpos estén saludables, como por ejemplo lavarnos los dientes. Pero también hay cosas que no debemos hacer porque dañamos a nuestro cuerpo, como fumar o tomar medicinas cuando no estamos enfermos.»

Si usted está viendo la televisión con su hijo de 8 años y se menciona el tema de la marihuana, usted puede decirle, «¿Sabes qué es la marihuana? Es una droga mala que puede dañar tu cuerpo.» Si su hijo tiene más preguntas, contéstelas. En caso contrario, cambie de tema. Los comentarios cortos y sencillos que se repiten frecuentemente transmiten muy bien el mensaje.

Usted puede dar el mismo mensaje a sus hijos mayores, simplemente añada información más específica sobre las drogas. Por ejemplo, usted puede explicarle a su hijo de 12 años de edad cuál es la apariencia de la marihuana y del «crack», cómo se le llama en la calle a éstas drogas y cómo pueden afectar su organismo.

Defina una regla familiar en relación con las drogas y las medicinas

Es correcto decirles a sus hijos, «Aquí no permitimos el uso de drogas y los niños de esta familia no tienen permiso de tomar alcohol. La única vez que pueden tomar medicina es cuando su mamá, su papá o su doctor lo autoricen. Tenemos esta regla porque los queremos mucho y porque sabemos que las drogas pueden dañar sus organismos, pueden enfermarlos e inclusive pueden matarlos. ¿Tienen alguna pregunta?»

Ponga el ejemplo

Es más probable que un niño nos imite a que nos obedezca. Cuando usted llegue a casa después de un largo día de trabajo, evite ir directamente al refrigerador para tomar una cerveza; esto indicaría que tomar alcohol es la mejor forma para relajarse. Del mismo modo, si usted tiene una cena, ofrezca a sus invitados bebidas sin alcohol, además de las bebidas tradicionales. También evite el consumo indiscriminado de medicamentos, aún aquellos que no requieren receta médica. Su comportamiento debe reflejar sus convicciones.

Platique sobre aquello que caracteriza a los buenos amigos

Si consideramos que la presión ejercida por los compañeros de escuela es importante cuando hablamos del consumo de drogas y alcohol, resulta lógico platicar con nuestros hijos sobre aquello que caracteriza a los buenos amigos. Usted puede decirle a un niño de 8 años de edad: «Un buen amigo es alguien que disfruta de los mismos juegos y actividades que tú disfrutas. Es alguien divertido.»

Los niños de 11 a 12 años de edad pueden comprender que un amigo es alguien que comparte sus valores y experiencias, que respeta sus decisiones y escucha sus puntos de vista. Una vez que sus hijos hayan comprendido éstos conceptos, ellos comprenderán que los «amigos» que los presionan para beber alcohol o para consumir marihuana en realidad no son amigos de verdad. Además de esto, es importante fomentar actitudes de compañerismo y cooperación – así como la participación en actividades divertidas y saludables (como pueden ser los deportes en equipo o el formar parte de los Boy Scouts) para que sus hijos desarrollen amistades duraderas a medida que crecen y a medida que la probabilidad de consumir drogas disminuye.

Incremente el auto-estima

Los niños que se sienten bien consigo mismos tienden a evitar el consumo de sustancias ilegales. Como padres de familia, hay muchas cosas que podemos hacer para incrementar el auto-estima de nuestros hijos. A continuación presentamos algunas recomendaciones:

  1. Felicite a sus hijos cuando hagan bien las cosas. Si tiene que corregir a sus hijos, enfóquese en los sucesos y no en las personas. Si su hijo cometió un error en un problema de matemáticas, es mejor decirle, «Creo que sumaste mal. Vamos a intentarlo de nuevo.»
  2. Asígneles tareas adecuadas para su edad. Un niño de 6 años de edad puede llevar su plato a la cocina después de la comida; un niño de 12 años de edad puede alimentar y pasear al perro cuando regrese de la escuela. Realizar este tipo de tareas y recibir una retroalimentación positiva sobre ellas hace que sus hijos se sientan bien consigo mismos.
  3. Pase tiempo con sus hijos. Asigne un mínimo de 15 minutos cada día para cada uno de sus hijos. Platique, juegue o váyase a pasear con ellos y demuéstreles que usted se interesa por ellos.
  4. Dígales cuánto los quiere. Nada hará que sus hijos se sientan mejor.

Repita el mensaje

La información y las lecciones sobre las drogas son tan importantes que deben repetirse con frecuencia. Asegúrese de poder contestar las preguntas de sus hijos cada vez que sea necesario e inicie una conversación sobre el tema siempre que se presente la oportunidad.

Si sospecha de algún problema, obtenga ayuda

Aunque los niños menores de 12 años de edad rara vez tienen un problema con las drogas y el alcohol, esto sí puede suceder. Si usted observa que su hijo tiende a distanciarse, si pierde peso, si su desempeño escolar disminuye, si se vuelve muy temperamental, si tiene los ojos vidriosos – o si las medicinas del botiquín desaparecen demasiado rápido – hable con él y póngase en contacto con cualquiera de las organizaciones a las que hacemos referencia. Ayudará a que su hijo tenga un futuro saludable y feliz.

¿Por qué las personas consumen drogas malas o ilegales?

Hay muchas razones. Tal vez ellos no saben lo peligrosas que son las drogas. O quizás se sienten mal consigo mismos o no saben cómo hacer frente a sus problemas. O posiblemente no tienen papás y no pueden hablar con ellos. ¿Tú por qué crees que lo hacen?

¿Por qué algunas drogas son buenas y otras son malas?

Cuando nos enfermamos, las medicinas que el doctor nos receta nos ayudan a sentirnos mejor. Pero si tomamos estas medicinas cuando no estamos enfermos, entonces nos podemos enfermar. Además, hay algunas drogas como la “marihuana” y el «crack» que nunca son buenas. Por eso es mejor que nunca tomes drogas o medicinas a menos que tu mamá, tu papá o tu doctor te lo permitan.

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Una carta a GARCÍA (2a parte)


En cierta ocasión me decía el jefe de una gran fábrica: «Ve usted a ese contador que está allí?» «Lo veo, ¿y qué?» «Es un gran contabilista; pero si lo envío a la parte alta de la ciudad con cualquier objeto, puede que desempeñe la misión correctamente; pero puede ser también que en su viaje se detenga en cuatro cantinas y al llegar a la calle principal de la ciudad haya olvidado absolutamente a qué iba». ¿Podría confiársele a un tío semejante la carta para García? En los últimos tiempos es frecuente oír hablar con gran simpatía del pobre trabajador víctima de la explotación industrial, del hombre honrado, sin trabajo, que por todas partes busca inútilmente emplearse. Y a todo esto se mezclan palabras duras contra los que están arriba, y nada se dice del jefe de industria que envejece prematuramente luchando en vano por enseñar a ejecutar a otros un trabajo que ni quieren aprender ni les importa; ni de su larga y paciente lucha con colaboradores que no colaboran y que sólo esperan verlo volver la espalda para malgastar el tiempo. En todo almacén, en toda fábrica, hay una continua renovación de empleados. El jefe despide a cada instante a individuos incapaces de impulsar su industria y llama a otros a ocupar sus puestos. Y esta escogencia no cesa en tiempo alguno ni en los buenos ni en los malos. Con la sola diferencia de que cuando hay escasez de trabajo la selección se hace mejor; pero en todo tiempo y siempre el incapaz es despedido; «la ley de la supervivencia de los mejores se impone». Por interés propio todo patrono conserva a su servicio a los más hábiles: aquellos capaces de llevar la carta a García. Conozco a un hombre de facultades verdaderamente brillantes, pero inhábil para manejar sus propios negocios y absolutamente inútil para gestionar los ajenos, porque lleva siempre consigo la insana sospecha de que sus superiores lo oprimen o tratan de oprimirlo. Ni sabe dar órdenes ni sabe recibirlas. Si se enviara con él la carta a García, contestaría muy probablemente: «llévela usted». Hoy este hombre vaga por las calles en busca de oficio, mientras el viento silba al pasar entre las hilachas de su vestido. Nadie que lo conozca se atreve a emplearlo por ser él un sembrador de discordias. No le entra la razón y sólo sería sensible al taconazo de una bota número 45 de doble suela. Comprendo que un hombre tan deformado moralmente merece tanta compasión como si lo fuera físicamente; pero al compadecerlo recordemos también a aquellos que luchan por sacar triunfante una empresa, sin que sus horas de trabajo estén limitadas por el pito de la fábrica, y cuyo cabello se torna prematuramente blanco en la lucha tenaz por conservar sus puestos a individuos de indiferencia glacial, imbéciles e ingratos que le deben a él el pan que se comen y el hogar que los abriga. ¿Habré exagerado demasiado? Puede ser; pero cuando todo el mundo habla de los trabajadores, así, sin distinción ninguna; quiero tener una frase de simpatía para el hombre que logra éxito; para aquél que luchando contra todos los obstáculos, dirige los esfuerzos de los otros, y cuando ha triunfado, sólo obtiene por recompensa –si acaso– pan y abrigo. Yo también he trabajado a jornal y me he hecho la comida con mis propias manos; he sido patrono y puedo juzgar por experiencia propia y sé que hay mucho que decir de parte y parte. La pobreza no da excelencia por sí sola; los harapos no son recomendación; no todos los patronos son duros y rapaces, ni todos los pobres son virtuosos. Mi corazón está con aquellos obreros que trabajan lo mismo cuando el capataz está presente que cuando está ausente. Y el hombre que se hace cargo de una carta para García y la lleva tranquilamente sin hacer preguntas, y sin la intención perversa de arrojarla en la primera alcantarilla que se encuentra al paso, y sin otro objetivo que llevarla a su destino; a este hombre jamás se le despedirá de su trabajo, ni tendrá jamás que entrar en huelga para obtener un aumento de salario. La civilización es una lucha prolongada en busca de tales individuos. Todo lo que un hombre de esta clase pida, lo tendrá; lo necesitan en todas partes; en las ciudades, en los pueblos, en las aldeas, en las oficinas; en las fábricas; en los almacenes. El mundo los pide a gritos, el mundo está esperando siempre ansioso el advenimiento de hombres capaces de llevar la carta a García. El mundo confiere su mejores premios tanto en honores como en dinero, a una sola cosa: a la iniciativa.

Una carta a GARCÍA (1a parte)


Hubo un hombre cuya actuación en la guerra de Cuba, culmina como un astro en su perihelio… Sucedió que cuando hubo estallado la guerra entre España y los Estados Unidos, palpóse clara la necesidad de un entendimiento inmediato entre el Presidente de la Unión Americana y el General Calixto García. Pero, ¿Cómo hacerlo? Hallábase García en esos momentos Dios sabe dónde en alguna serranía perdida en el interior de la Isla y era precisa su colaboración. Pero, ¿Cómo hacer llegar a sus manos un despacho? ¿Qué hacer?«Conozco a un hombre llamado Rowan. Si alguna persona en el mundo es capaz de dar con García es él: Rowan». (por lo tanto el sujeto desembarca a los cuatro días en las costas de Cuba, desaparece en la selva primitiva; para reaparecer de nuevo a las tres semanas al otro extremo de la Isla, cruzando un territorio hostil, y entrega la carta a García, son cosas de las cuales no tengo especial interés narrar aquí.). El punto sobre el cual quiero llamar la atención es éste: «McKinley da a Rowan una carta para que la lleve a García. Rowan toma la carta y no pregunta: ¿en dónde podré encontrarlo?». Alguien dice al Presidente: El sujeto que lleva por nombre Rowan tomo la carta, la guardó en una bolsa, la cerró contra su corazón y desapareció.

¡Por Dios vivo!, aquí hay un hombre cuya estatua debería ser vaciada en bronces eternos y colocada en cada uno de los colegios del universo. Porque lo que debe enseñarse a los jóvenes no es esto o lo de más allá; sino vigorizar, templar su ser íntegro para el deber, enseñarlos a obrar prontamente, a concentrar sus energías, a hacer las cosas, «a llevar la carta a García». El General García ya no existe. Pero hay muchos Garcías en el mundo.

Qué desaliento no habrá sentido todo hombre de empresa, que necesita de la colaboración de muchos, que no se haya quedado alguna vez estupefacto ante la imbecilidad del común de los hombres, ante su abulia, ante su falta de energía para llevar a término la ejecución de un acto. Descuido culpable, trabajo a medio hacer, desgreño, indiferencia, parecen ser la regla general.

Y sin embargo no se puede tener éxito, si no se logra por uno u otro medio la colaboración completa de los subalternos, a menos que Dios en su bondad, obre un milagro y envíe un ángel iluminador como ayudante. El lector puede poner a prueba mis palabras: llame a uno de los muchos empleados que trabajan a sus órdenes y dígale: «Consulte usted la Enciclopedia y hágame el favor de sacar un extracto de la vida de Correggio».

¿Cree usted que su ayudante le dirá: «sí señor», y ponga manos a la obra? Pues no lo crea. Le lanzará una mirada vaga y le hará una o varias de las siguientes preguntas: ¿Quién era él? ¿En qué Enciclopedia busco eso? ¿Está usted seguro de que esto está entre mis deberes? ¿No será la vida de Bismark la que usted necesita? ¿Por qué no ponemos a Carlos a que busque eso? ¿Necesita usted de ello con urgencia? ¿Quiere que le traiga el libro para que usted mismo busque allí lo que necesita? Diga: ¿para qué quiere saber eso? Y apuesto diez contra uno a que después de que usted haya respondido íntegramente el anterior cuestionario y haya explicado el modo de verificar la información y para qué la necesita usted, el prodigioso ayudante se retirará y buscará otro empleado para que le ayude a buscar a «GARCÍA» y regresará luego a informarle que tal hombre no existió en el mundo.

Puede suceder que yo pierda mi apuesta, pero si la ley de los promedios es cierta, no la perderé. Y si usted es un hombre cuerdo no se tomará el trabajo de explicarle a su ayudante que Correggio se busca en la C y no en la K; se sonreirá usted y suavemente le dirá: «dejemos eso». Y buscará usted personalmente lo que necesita averiguar.

Y esta incapacidad para la acción independiente, esta estupidez moral, esta atrofia de la voluntad, esta mala gana para remover por sí mismo los obstáculos, es lo que retarda el bienestar colectivo de la sociedad. Y si los hombres no obran en su provecho personal, ¿Qué harán cuando el beneficio de su esfuerzo sea para todos? Se palpa la necesidad de un capataz armado de garrote. El temor de ser despedidos el sábado por la tarde es lo único que retiene a muchos trabajadores en su puesto. Ponga un aviso solicitando un secretario, y de cada diez aspirantes, nueve no saben ni ortografía ni puntuación. ¿Podrían tales personas llevar la carta a García?

Apología de la carta a GARCÍA…


Hola que tal reciban un saludo todos y cada uno de nuestros lectores, y como ya empezamos el 2010 con la pila recargada y con nuevas ideas frescas pero sobre todo con ganas de impactar en cada uno de ustedes a traves de nuestro trabajo, aquí les dejamos este artículo introductorio (porque seran varios posts) que esperamos sea de un análisis profundo y de reflexion proactiva.

De antemano mi más profundo agradecimiento a la Mtra. Angélica Rangel García por proporcionar el contenido pero sobre todo por lo que implica. Por lo tanto a todos nuestros lectores si tienen oportunidad de leer esto: «Apología de la carta a García» y «Carta a García» encontraran un mensaje que nos lleva a cada uno de nosotros a reflexionar sobre nuestro quehacer diario y desarrollo personal o profesional y muy buen ejemplo para los jóvenes, disfrutenlo y por supuesto esperamos sus comentarios.

El pasatiempo literario que va a leer usted, amigo, «UNA CARTA A GARCÍA»; fue escrito de sobremesa, una tarde, en el corto término de una hora. Pasó esto el 22 de Febrero de 1899, aniversario del natalicio de Jorge Washington y en Marzo del mismo año ya se había publicado en la revista «Philistine». Fue algo que brotó caliente de mi corazón y lo escribí tras un día gastado en la pesada faena de excitar a infelices sumidos en los limbos de una innacción criminal a que se tornasen hombres auténticos, radiactivos.

Pero la verdadera idea creadora brotó de labios de mi hijo Bert, cuando en el curso de la conversación entre taza y taza de té, sugirió que el héroe verdadero de la guerra de independencia de Cuba había sido Rowan. «Si, dijo mi hijo, porque Rowan fue quien en la hora oportuna, culminante, llevó a cabo el hecho único, necesario; llevar el mensaje a García». La frase me hirió como un rayo. Sí, exclamé, el muchacho tiene razón: el héroe es siempre aquel que cumple su misión, el que lleva la carta a García. Corrí a mi escritorio y de un tirón de uno a otro cabo, escribí: «UNA CARTA A GARCÍA».

Tan poco caso hice a mi escrito, que fue publicado en la revista sin encabezamiento siquiera. La edición salió y empezaron a llover pedidos por docena, por cincuenta, por cien ejemplares, de la revista, y cuando THE AMERICAN NEWS CO. pidió mil ejemplares, pregunté lleno de asombro a uno de mis ayudantes qué era lo que en ese número de la
revista levantaba tal polvareda; con asombro oí la respuesta: «Esa historia tuya acerca de García».

Al día siguiente recibí un telegrama de George H. Daniels del New York Central Railroad, que decía: «Deme el precio de 100,000 ejemplares de artículo de Rowan, en forma de folleto, con un aviso en la portada sobre el Empire State express, y diga cómo puede hacer la entrega». Contesté dando el precio y avisando que la entrega se podía hacer en dos años. Disponíamos de tan pocos elementos, que eso de imprimir 100,000 ejemplares, nos parecía una empresa temeraria. El resultado fue que dí permiso a Mr. Daniels para reimprimir el artículo por su cuenta. Hízolo en ediciones de a medio millón de folletos. Dos o tres lotes de a 500,000 fueron puestos en circulación y además fue reproducido por cerca de 200 revistas y periódicos y traducido a todas las lenguas vivas.

En los tiempos en que Mr. Daniels distribuía «LA CARTA A GARCÍA», vino a los Estados Unidos el Príncipe Kilakoff, director de los ferrocarriles rusos. Y como dicho príncipe fuese huésped del New York Central y saliera a una gira por todo el país bajo la dirección personal de Mr. Daniels, conoció el folleto y se interesó por él más, quizá por ser Mr. Daniels quien lo repartía y por la gran cantidad que vio circular, de mano en mano, que por cualquier otra causa. Lo cierto del caso fue que, de vuelta a su país, lo hizo traducir al ruso e hizo repartir sendos ejemplares a los empleados de todos los ferrocarriles del imperio.

De Rusia pasó a Alemania, a Francia, a España, a Turquía, al Indostán, a la China… Durante la guerra rusa-japonesa, cada soldado ruso que iba al frente llevaba un ejemplar de «LA CARTA A GARCÍA». Al encontrar los japoneses el folleto en poder de todos y cada uno de los prisioneros de guerra, concluyeron que debía ser algo excelente y lo vertieron a su idioma. Por orden de Mikado fue repartido a cada uno de los empleados del gobierno, militares o civiles. Alrededor de 40,000,000 de ejemplares de «LA CARTA A GARCÍA» han sido impresos, siendo esta la mayor circulación que una obra, en vida de su autor, haya logrado en tiempo alguno de la historia, gracias a una serie de afortunados incidentes.

FELICIDADES…


Hola a todos nuestros lectores, nos hemos ausentado en las ultimas 2 semanas porque decidimos hacer una pausa en nuestras vidas y retomar la convivencia con familiares en estas fechas en que casualmente la misma sociedad nos permite un respiro a la mayoría.

Es por ello que el blog a estado en un especie de letargo pero nos ha servido mucho esta pausa ya que nos ha enriquecido como seres humanos, pero sobre todo ha enriquecido los diferentes roles que cada uno de nosotros tenemos dentro de la sociedad, es decir: como hermanos, padres, primos, hijos y/o esposos (as).

Todo esto como familia nos ha enriquecido en muchas formas y esperamos poder reflejarlo a través de nuestro trabajo en este proximo año que empieza, así que de parte de todos los que formamos «LA BITÁCORA DEL PSICÓLOGO» sin pasar por alto los que se han unido a nosotros recientemente les deseamos lo mejor para ustedes que nos leen, que nos dan palabras de aliento, agradeciemiento o incluso admiración; que su espiritu sea bendecido hoy y siempre.

Sinceramente…

Psic. HUGO HERCI & Mtra. ROSARIO HERCI

LOS VALORES… Base de la autoestima


La propia identidad personal, objetivo primordial de la adolescencia, no podrá conseguirse nunca si no es sobre la base de una escala de valores personal. El individuo sólo puede responder a la pregunta ‘¿quién soy?’ si conoce el objeto de sus preferencias y decisiones, si es capaz de definir con claridad los fines que se propone en la vida.

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La solución de los problemas la elección de los objetivos sólo es posible cuando existe un sistema de valores que sirve de referencia, son ellos los que deciden por ejemplo: si un muchacho va a optar por el riesgo de una vida sacrificada o va a huir e ella a lomos del caballo infernal de la droga; si va a aceptar críticamente el orden de una disciplina o va a rebelarse contra ella; si va a ser capaz de soportar la sonrisa irónica y fanfarrona de turno o a echarse en brazos de la opinión ajena; si va a ser libre guiándose por lo que el considera valioso o a depender siempre de los demás.

«El hombre aprende a estimarse en la medida en que respeta y realiza los valores en los que cree».

FAMILIA

Detrás de cada conducta existe un trasfondo que nos dice si una cosa vale la pena o no la vale, si algo importa o no importa. Es una predisposición que nos inclina a obrar de una manera o de otra, justificando o legitimando nuestras acciones. Continuamente estamos valorando las cosas, hechos, personas…

‘¿Qué piensas de eso?’ ‘¿Qué opinas de mí?’, ‘¡Eso es estupendo!’ , ‘¡Qué disparate!’

Con estos juicios de valor no hacemos más que manifestar nuestras preferencias, el orden moral es precisamente ese orden de preferencias que yo establezco entre el valor de las cosas. En virtud de ese orden, puedo estimar que unas valen más que otras, que algunas no tienen más razón de ser que la de ser sacrificadas en aras de otras más importantes.

Ese ‘trasfondo moral’, esa escala de valores que condiciona mi conducta se convierte en fuerte exigencia que marca a cada individuo el camino del DEBER.

PADRES E HIJOS

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Los 7 principios de André Vermeulen


  1. Estimúlese físicamente
    • Muévase. Baile, haga ejercicio aeróbicos, nade, juegue tenis, fútbol. Haga ejercicios de lateralidad, por ejemplo, con la mano izquierda toque su oreja derecha y con la mano derecha toque su nariz. Ahora al revés y repítalo varias veces hasta dominarlo.
  2. Beba ocho vasos de agua
    • De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día. El 90 % del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas.
  3. Oxigénese
    • Haga ejercicio, salga al campo. Antes de una junta importante o de un trabajo que necesite concentración respire hondo. Respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y exhale en 8.
    • El doctor Otto Warburg, Premio Nobel de Fisiología, hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en malignas, a través del sencillo procedimiento de reducirles el oxígeno.
    • Rodéese de plantas. ¿Sabía que una sola planta puede remover partículas contaminantes del aire en un espacio de 9 metros cuadrados? Las plantas aumentan la ionización negativa del aire y lo cargan de oxígeno, aumentando nuestra productividad en un 10%. Algunas plantas como las dársenas han probado ser de las mejores para esto.
  4. Consuma alimentos para el cerebro
    • Al cerebro le conviene que comamos cinco porciones de fruta y verduras al día, semillas, nueces, ajo, granos completos, champiñones, aceites prensados en frío y proteínas. El pescado literalmente genera la construcción de nuevas neurocélulas.
  5. Piense positivamente
    • Los pensamientos negativos generan químicos que bloquean la conexión entre los neurotransmisores. Como decía Henry Ford: «Si piensas que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto».
  6. Escuche música instrumental

     

    • La música es la puerta hacia terrenos interiores; toca lugares fuera de nuestro alcance. Ayuda a la creatividad, a la expresión personal. Facilita el aprendizaje. Un granjero comprobó que al ponerle música instrumental a sus vacas, en ellas había un aumento en la producción de leche y en sus glóbulos blancos.
  7. Rete a su cerebro
    • Si no lo usamos, lo perdemos. Juegue ajedrez, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento, haga matemáticas, viaje a lugares nuevos, vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo. Escriba y dibuje con su mano no dominante. Abra su mente a nuevas experiencias y formas de pensar… Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.

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LA FELICIDAD… ¿EXISTE?


Hola saludos a todos nuestros lectores aquí les dejo el artículo de esta semana esperando sea de reflexión para todos ustedes; agradeceriamos sus comentarios pero sobre todo si gustan de participar con algún artículo es bienvenido.

Atentamente…

Psic. HUGO HERCI & Mtra. ROSARIO HERCI

Cuando DECIDIMOS abrazar la magnificencia del AHORA, de manera increible empezamos a experimentar esta sensacion de totalidad intrinseca haciendo que nuestros deseos, angustias, temores y preocupaciones se empiezan a desvanecer paulatinamente creando una energia positiva a nuestro alrededor la cual a trae energía similar por lo que todo fluye hacia nosotros en abundancia (a traves de oportunidades profesionales, mejoria en nuestra salud, relaciones personales y familiares más cómodas) permitiendo el crecimiento de cada una de nuestras áreas como seres humanos y madurando a medida que nuestra experiencia de UNIDAD en las cosas que conforman el AHORA se fortalece.

LA BITACORA DEL PSICOLOGO

La experiencia del AMOR PROPIO de manera consciente es una experiencia única y sumamente PODEROSA al atraer a nosotros solo cosas iguales, desafortunadamente nos aferramos a nuestros temores, preocupaciones, deseos, angustias, traumas y carencias; haciendo que esta energía pierda fuerza y a su vez perdamos el enfoque en el AHORA en lo que nos rodea en lo que tenemos y en lo que somos limitando constantemente nuestro SER a una idea fija de lo que necesitamos para ser felices. Sin embargo a medida que nos volvemos conscientes de la UNIDAD DE NUESTRO SER, DE LO QUE SOMOS es decir; del YO SOY. Debemos ABRIR NUESTRAS EMOCIONES A LO IMPREDECIBLE  CONFIADOS en que LA ENERGÍA DEL UNIVERSO NOS PROVEERÁ DE LAS COSAS QUE QUERAMOS QUE ESTEN EN EL AHORA, A NUESTRO ALREDEDOR.

LA BITACORA DEL PSICOLOGO

¿Cuántas veces no ha llegado a nuestras vidas algo que visualizamos? pero esto llegó de la manera que menos esperabamos. Es por ello que HAY QUE PENSAR EN LO QUE QUEREMOS, ABRAZAR NUESTROS PROYECTOS Y METAS PERSONALES pero SIN IMAGINARNOS COMO LLEGARÁ, abrazándolos con PASIÓN, pero SIN ANSIEDAD o IMPACIENCIA como regularmente lo hacemos así también dejando de lado EL MIEDO A LA PÉRDIDA de lo que en REALIDAD AÚN NO TENEMOS.

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EL VALOR DE COMENZAR…


Hagáse la siguiente pregunta…

¿Se montaría en su coche y comenzaría a conducir sin tener alguna idea de hacia dónde va?

LA BITACORA DEL PSICOLOGO

La respuesta más lógica seria… claro que no.

Pero, nos asombramos como llevamos nuestra vida de esa manera; pasa más tiempo haciendo la lista del supermercado que diseñando su futuro. Para se preguntan por qué nunca alcanzaron sus sueños.

Las personas que viven sus sueños tienen éxito porque lo planificaron con precisión, generaron nuevas ideas y tomaron acción. Los individuos que fallan en pasar la fase del sueño no hacen ninguna de esas cosas. Los que alcanzan los sueños comienzan con el fin en la mira; los otros ni siquiera comienzan.

LA BITACORA DEL PSICOLOGO

Comenzar con el fin en la mira requiere energía y dirección, sin embargo ninguna de las dos viene automáticamente. La energía sale de la pasión, y la dirección es el resultado de planificar. En otras palabras  la pasión en tu vida te encaminará hacia tu destino deseado, y la planificación adecuada te mantendrá en el camino correcto. A continuación, tres razones claves de por qué es tan importante comenzar con el fin en la mira:

  1. Ten un buen comienzo

    • Puede que hayas escuchado la frase «Todo lo que está bien termina bien» Nos gustaría ofrecer una variación en ese tema: «Todo lo que esta bien comienza bien.»
    • ¿Cómo comienzas bien? Determinando primero donde quieres ir. Puede que suene obvio, pero es una parte integral – aunque a veces muy difícil – del proceso. Si no estás seguro de hacia donde quieres ir en la vida, comienza por identificar tus pasiones y tus dones.
  2. Manten el rumbo

    • Cuando comienzas con el fin en la mira, no gastas tu energía disparando a los blancos innecesarios. Porque tienes una clara imagen de hacia donde vas, puedes enfocar más tu energía, tiempo y recursos para llegar allí. Observar como tu «fin» deseado se acerca también puede motivarte a seguir adelante, y todos necesitamos este tipo de estímulo en la medida en que el entusiasmo de comenzar se agota algunas veces en nuestra vida personal y laboral.
  3. Espera con paciencia lo que esta por venir

    • Como lo hemos dicho muchas veces, lo que se mide se hace. Abraham Lincoln dijo: «Yo me prepararé y tal vez mi oportunidad llegue».
    • Soren Kierkegaard dijo: «La vida solamente puede ser entendida vista hacia atrás, pero debe ser vivida hacia delante.»
    • El legendario entrenador de baloncesto John Wooden afirmó «Es muy tarde para prepararse cuando las oportunidades llegan.»

Pajaro en mano

Estos tres líderes entendieron el valor de prepararse hoy con un ojo firmemente puesto en el futuro. Entonces, tómalo de un Presidente de los Estados Unidos, de un filósofo danés y un legendario entrenador de baloncesto: Si quieres aumentar tus posibilidades de éxito, comienza con el fin en la mira.

FRASE DE LA SEMANA


«En el punto donde se detiene la ciencia, comienza la imaginación».

LA BITACORA DEL PSICOLOGO

FRASE DE LA SEMANA


«La oración es propiedad del corazón, no de los labios, que Dios no atiende las palabras del que ruega sino que mira su corazón».

LA BITACORA DEL PSICOLOGO

AMOR… Libertad absoluta


La mayoría de la gente, cuando escucha la palabra amor, la escucha como una palabra vacía, sin sentido; una palabra que solo nos trae malos recuerdos y un dolor que no se supo curar solo. Un dolor que dejó una cicatriz muy dura en el alma, que ni el tiempo ni el espacio la supo curar.

AMOR

¿QUÉ ES EL AMOR?

¿Algo que la realidad nos ha enseñado?, o ¿Algo que la necesidad ha creado?

El amor es energía viva, lo único que ha hecho la realidad y la necesidad es darle un uso inadecuado y transformarlo en sufrimiento.

AMOR

«Nosotros, somos los que hemos transformado el amor en una necesidad por no querer estar solos, en un mundo, en el que el parecer es más que el ser».

Un mundo en el que no se acepta el dolor como la esencia de la vida, un mundo materialista y superficial, un mundo individualista un mundo que solo se preocupa de si mismo y no de los demás.

AMOR

Y han adaptado al amor a ese mundo, han convertido el sentimiento más hermoso y libre del mundo, en un sentimiento dividido por el dolor y el miedo.

Piensan solo en si mismos:

  • «No quiero amar porque voy a sufrir».
  • «No quiero amar porque estoy cansado/a de llorar».
  • «No quiero amar porque simplemente quiero ser libre».

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Y si es así ¿qué es la libertad?, ¿El sentido de no querer amar por miedo a sufrir? O el poder hacer lo que tu corazón quiere hacer. Las personas pasan casi toda su vida buscando el amor verdadero, perfecto sin darse cuenta de que no  existe tal cosa; quieren cambiar al mundo y no son capaces ellos mismos de cambiar.

«La perfección del amor esta en la imperfección misma».

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«El amor es experimentar la libertad de pensamiento sin ataduras»


Pero hay una gran diferencia, entre AMAR verdaderamente a la persona y enamorarse del sentimiento…

Al amar a la persona no importa como se vea sin arreglarse, no importa lo que piensen los demás, solo te importa que tienes a la persona mas hermosa del mundo a tu lado y eres libre para amarla.

Pero, ¿qué pasa si uno se enamora del sentimiento?

Todo lo contrario, aquí es donde entra el sufrimiento. Cuando el sentimiento se va debido a la rutina, el amor también. Ya que si el sentimiento no está, ya no está de lo que te habías enamorado.


Paulo Coelho escribió:

«El sabio es sabio porque ama, el loco es loco porque cree haber entendido el amor».

Estamos en un mundo en el que las personas piensan haber entendido el amor, pero no es así, si alguien dice entender el amor, significa que nunca ha amado de verdad. «El amor es sabiduría y su medio es el dolor», quien ama sufre, eso es inevitable, pero este dolor es un dolor diferente.

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«Un dolor que nos fortalece, un dolor que al final nos enseña a amar de verdad, nos abre los ojos al mundo y nos da un sentido a la vida sin que nos demos cuenta».


Por eso, ama sin miedo a sufrir, porque al final, quien sale perdiendo es quien no sabe amar, porque en esta realidad es difícil encontrar a gente que sepa amar de verdad.

El amor…


…es el sentido de la vida.

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FRASE DE LA SEMANA


«Es así, a veces hay que saber perder para ganar y a menudo es porque perdí, pero recibí por otro lado; existe un equilibrio entre las cosas, hay que saber dar sin esperar recibir».

LA BITACORA DEL PSICOLOGO


¿Puede usted superar las emociones negativas?


Imposible . . .

«Las emociones negativas son demasiado intensas. No tengo más remedio que aguantarlas hasta que desaparezcan»

Así es como reaccionan muchas personas ante la idea de superar ciertas emociones o sentimientos, como la ansiedad, temor, ira, frustración, culpabilidad, compasión y la depresión.



Esas emociones pueden superarse, en lugar de sucumbir a ellas cada vez que se presentan; usted puede aprender a dominarlas y quizás a eliminarlas por completo.

Por supuesto, existe una importante diferencia entre las emociones negativas normales que todos sentimos y una depresión grave. En realidad, no todos los sentimientos negativos son perjudiciales, Por ejemplo, después de cometer un error grave, quizás sienta cierto grado de remordimiento, que será mayor o menor dependiendo del tipo de error que haya cometido. Si dicho remordimiento lo motiva a corregir el error y a no repetirlo en el futuro, entonces ese sentimiento negativo habrá tenido a la larga un efecto positivo. Otro ejemplo: la preocupación normal que usted sienta por un problema puede impulsarlo a abordar dicho problema con tesón y buscar una solución razonable. En esa caso, el efecto de la preocupación también habrá sido positivo.

Pero ¿Qué hay si sus sentimientos de culpa o inutilidad siguen persistiendo, quizás por mucho tiempo, después de hacer todo lo que razonablemente puede para corregir el error? ¿O que hay si tras resolver cierto problema hasta el grado posible, sus sentimientos de preocupación continúan y hasta se intensifican? ¿Tal reacción emocional puede trastornarle de esa forma?

«La clave radique en saber controlar sus pensamientos».

PODEMOS CONTROLAR NUESTROS PENSAMIENTOS

EMOCIONES EMOCIONES

Los sentimientos se originan en los pensamientos…


«No se puede experimentar un sentimiento o emoción sin que primero se haya pensado en ello».

Además…


«Todo sentimiento malo que usted tiene es el resultado de su forma negativa y torcida de pensar”.

Como sus sentimientos principalmente se derivan de su forma de pensar, la clave para superar sus emociones negativas está en controlar los pensamientos. Con esfuerzo y tiempo suficiente, usted puede aprender a controlar mejor sus pensamientos y, en consecuencia, también sus sentimientos.

EMOCIONES EMOCIONES

EMOCIONES EMOCIONES

Decir que podemos superar las emociones negativas resulta fácil, pero llegar a superarlas es algo muy distinto. Entonces ¿qué pasos debemos dar para dominar estas emociones que tantas dificultades puede crearnos?

  • Para controlar las emociones negativas es identificar los pensamientos negativos.
  • Esforzarse por corregir dichos pensamientos. Si, por ejemplo, usted piensa que jamás hace nada bien, dígase a si mismo: “Soy como todo mundo; hago muchas cosas bien, pero también cometo errores”.
  • No espere sentir mejor al momento de corregir sus pensamientos (aunque podría darse el caso), y no siga dando vueltas al asunto
  • Haga un esfuerzo por quitarse de la cabeza el pensamiento que le preocupa. Trate de despedirlo de la mente con las mismas fuerzas.
  • Aunque puede conseguirlo con un considerable esfuerzo mental, le servirá de ayuda “Concentrar su atención en algo constructivo” Este paso es vital, pues los pensamientos negativos tratarán de introducirse vez tras vez en su mente. Pero usted tiene esta ventaja: Solo puede concentrase plenamente en una cosa a la vez. Puede comprobarlo tratando de concentrarse totalmente en dos asuntos diferentes al mismo tiempo.
  • Si su mente ya está completamente ocupada con algo, será difícil que vuelvan a venirle pensamientos negativos.


Los pensamientos negativos pueden ser reemplazados por otros positivos.

Por consiguiente, no se sorprenda si al principio le resulta difícil de superar pensamientos y emociones de carácter negativo, Hágase a la idea de que será difícil, pero sepa que con el tiempo se le ira haciendo más fácil. En el caso de muchos, el pensar de manera negativa es un hábito, y al igual que sucede con los demás hábitos malos, cuesta romper con él.

Si usted tiene el hábito de pensar de manera negativa, para superarlo necesitará la misma determinación que necesita una persona que se pone a dieta o que decide dejar de fumar.

Todo es cuestión de no desistir no optar por seguir deprimido porque resulte más fácil. No deje de luchar contra los pensamientos negativos, aunque tarde muchos meses en vencerlos y reincida de vez en cuando.

Siga esforzándose como si estuviera entrenando para una competición deportiva. Piense en los resultados a largo plazo y no en la satisfacción inmediata.

EMOCIONES

Imposible atravesar la vida…



Psicólogos Veracruz, Ver.
La bitácora del psicólogo | Terapeuta y Psicólogo HUGO HERCI | Especialista en problemas de aprendizaje y conducta | Creador del método educativo AIDHA (Aprendizaje Indispensable para el Desarrollo de Habilidades
  1. Sin que un trabajo salga mal hecho
  2. Sin que una amistad cause decepción
  3. Sin padecer algún quebranto de salud,
  4. Sin que un amor nos abandone
  5. Sin que nadie de la familia fallezca
  6. Sin equivocarse en un negocio
«Uno crece cuando no hay vacío de esperanza, ni debilitamiento de voluntad, ni pérdida de fe».

Uno crece…

  1. Cuando acepta la realidad y tiene aplomo para vivirla.
  2. Cuando acepta su destino, pero tiene la voluntad de trabajar para cambiarlo.
  3. Crece cuando se supera, se valora, y sabe dar frutos.
  4. Crece cuando se abre camino dejando huellas, asimilando experiencias, ¡Y sembrando raíces!
  5. Crece cuando se impone metas, sin importarle comentarios negativos ni prejuicios, cuando da ejemplos sin importarle burlas, ni desdenes, cuando cumple con su labor.
  6. Crece cuando se es fuerte por carácter, sostenido por formación, sensible por temperamento… ¡Y humano por nacimiento!
  7. Crece cuando enfrenta el invierno aunque pierda las hojas.
  8. Recoge flores aunque tengan espinas y marca camino aunque se levante el polvo.
  9. Uno crece cuando se es capaz de afianzarse con residuos de ilusiones, capaz de perfumarse, con residuos de flores… ¡Y de encenderse con residuos de amor…!
  10. Uno crece ayudando a sus semejantes, conociéndose a sí mismo y dándole a la vida más de lo que recibe. Uno crece cuando se planta para no retroceder…
  11. Cuando se defiende como águila para no dejar de volar…
  12. Cuando se clava como ancla y se ilumina como estrella.
  13. Y crece cuando CREE, ESPERA Y CONFIA EN SI MISMO.
«Uno crece asimilando lo que deja por detrás, construyendo lo que tiene por delante y proyectando lo que puede ser el porvenir».

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Entonces… UNO CRECE.


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La bitácora del psicólogo by
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