Estar en armonía con uno mismo implica un estado de equilibrio y bienestar en el cual una persona se siente en paz consigo misma y con su entorno.  Por lo tanto, estar en armonía contigo mismo es un proceso personal que puede variar para cada individuo.

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LLÁMANOS

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(+52) 229 – 257 – 5180 

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He aquí algunos elementos simples que te ayudarán a alcanzar una vida más sencilla que te lleve a alcanzar esa armonía tan anhelada por todos los seres humanos.

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AUTOCONOCIMIENTO

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Dedica tiempo a conocerte a ti mismo: tus valores, creencias, intereses, fortalezas y debilidades. Esto te ayudará a entender mejor tus necesidades y deseos. Conocer y aceptar quién eres implica ser honesto contigo mismo y estar cómodo con tu verdadera identidad y es clave para la paz interior.

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CUIDADO PERSONAL

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Atender a tus necesidades físicas, emocionales y mentales, esto incluye hábitos saludables como: mantén un equilibrio entre el trabajo y el descanso, hacer ejercicio de forma regular, construir nuevos hábitos alimenticios que te lleven a tener un cuerpo fortalecido, construir hábitos adecuados de sueño, pero sobre todo tiempo para el descanso y la recreación.

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MEDITACIÓN

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Practicar la atención plena o la meditación puede ayudarte a estar presente en el momento y reducir el estrés y la ansiedad contribuyendo a un estado de armonía.

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RELACIONES SALUDABLES

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Mantener relaciones positivas y equilibradas con los demás, basadas en el respeto mutuo y el apoyo son indispensables para el desarrollo personal, sin embargo; las relaciones tóxicas pueden perturbar tu armonía interna. Por lo tanto, rodéate de personas que te apoyen y te inspiren, en otras palabras; que sumen y no resten. Las relaciones sanas pueden proporcionar apoyo emocional y mejorar tu bienestar general.

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PROPÓSITOS & METAS

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Encuentra un propósito y dividiles en pequeñas metas que te estimule y te motiven a darle sentido a tu vida. El trabajar hacia algo que te apasione y te haga sentir vivio puede ser muy gratificante.

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EQUILIBRIO MENTAL & EMOCIONAL

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Para poder tener un equilibrio mental es necesario que vigiles constantemente tus pensamientos y aprendas a depurarlos y también aprendas a ser selectivo para poder albergar los pensamientos positivos y desechar los pensamientos negativos para que estos no sobrepasen tu límite permitido. En cuanto a lo emocional necesitas ser capaz de manejar tus emociones de manera saludable, sin ser dominado por ellas. Esto incluye reconocimiento y procesamiento de ellas sin reprimirlas, ni exagerarlas.

La terapia psicológica puede ser bastante útil para desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas.

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DESARROLLO PERSONAL 

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Invierte en ti, y para ello encuentra cosas que sean constructivas; Dedica tiempo a aprender y crecer, ya sea a través de la educación, la lectura, o nuevas experiencias.

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CONEXIÓN CON LA NATURALEZA  

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Pasar tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza puede tener un efecto calmante y revitalizante.

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ESPIRITUALIDAD

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Si es algo importante para ti, dedicar tiempo a tus prácticas espirituales puede proporcionarte paz y propósito.

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COHESIÓN INTERNA 

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Tener una coherencia entre lo que piensas, sientes y haces. Cuando tus acciones están alineadas con tus valores y creencias, es más probable que te sientas en paz contigo mismo.

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PROPÓSITO & SIGNIFICADO 

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Tener un sentido de propósito o metas que te motiven y te den dirección en la vida. Sentir que tus acciones tienen un significado puede contribuir enormemente a tu bienestar.

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AUTOCOMPASIÓN 

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Ser amable y comprensivo contigo mismo, especialmente en momentos de dificultad o fracaso. La autocrítica excesiva puede ser muy perjudicial para tu bienestar.

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FLEXIBILIDAD & ADAPTABILIDAD 

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Ser capaz de adaptarte a los cambios y manejar las adversidades de manera resiliente. La rigidez puede llevar al estrés y la frustración, mientras que la adaptabilidad puede fomentar un sentido de equilibrio.

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Por consiguiente, debemos asimilar que cada persona puede encontrar su propio camino hacia la armonía interior, y es importante ser paciente y amable contigo mismo durante este proceso.

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Este obra cuyo autor es Psic. Kike Herci está bajo una licencia de Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional de Creative Commons.
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