Equilibrio emocional
Sé consciente de ti mismo y ten un gran amor propio

Es necesario decir no puedo, es justo decir no quiero, no debo…
Se vale decir que no, porque mucha veces ese es el problema, hacer sin poder, querer sin querer y si en realidad no te das lo mejor de ti, ni siquiera a ti mismo, estarás sembrando flores que se marchitarán antes de que salga el sol.
Se debe pensar, analizar, callar, caminar sin juzgar los pasos de los demás; si sé algo es que darse un tiempo para uno mismo, cuando no puedes estar contigo mismo… Es indispensable.
«Soltar, fluir, no perturbar la paz ajena y ser consciente… es ser sabio».
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La vida te decepciona para que dejes de vivir con ilusiones y veas la realidad.
La vida destruye todo lo superflúo hasta que quede solamente lo importante.
La vida no te deja en paz, para que dejes de culparte y aceptes todo como «es».
La vida va a retirar lo que tienes, hasta que dejes de quejarte y empieces a agradecer.
La vida envía personas conflictivas para curarte, para que dejes de mirar hacia fuera y empieces a reflejar lo que eres por dentro.
La vida te permite caer de nuevo y de nuevo, hasta que decidas aprender la lección.
La vida te quita del camino y te presenta encrucijadas, hasta que dejes de querer controlar todo y fluyas como un río.
La vida pone a tus enemigos en la carretera, hasta que dejes de «reaccionar».
La vida te asusta y te asustará cuantas veces sea necesario, hasta que pierdas el miedo y recuperes tu fe.
La vida te distancia de las personas que amas, hasta que entiendas que no somos ese cuerpo, sino el alma que contiene.
La vida se ríe de ti muchas y muchas veces, hasta que dejes de tomar todo tan en serio y puedas reírte de ti mismo.
La vida te rompe en tantas partes cuantas sean necesarias, para que la luz penetre en ti.
La vida te enfrenta a los rebeldes, hasta que dejes de tratar de controlar.
La vida repite el mismo mensaje, si es necesario con gritos y tapas, hasta que finalmente lo escuches.
La vida envía rayos y tormentas, para despertar.
La vida te humilla y a veces te derrota de nuevo y de nuevo hasta que decidas dejar que tu ego muera.
La vida te niega bienes y grandeza hasta que dejes de querer bienes y grandeza y comiences a servir.
La vida corta tus alas y poda tus raíces, hasta que no necesites alas ni raíces, sólo desaparezcas en las formas y tu ser vuele.
La vida te niega milagros, hasta que entiendas que todo es un milagro.
La vida acorta tu tiempo, para que te apures en aprender a vivir.
La vida te ridiculiza hasta que te hagas nada, nadie, para que entonces te convierta en todo.
La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar.
La vida te lastima y te atormenta hasta que sueltes tus caprichos y berrinches y aprecies la respiración.
La vida te esconde tesoros hasta que aprendas a salir a la vida y buscarlos.
La vida te niega a Dios, hasta que lo veas en todos y en todo.
La vida te despierta, te poda, te rompe, te decepciona… pero créeme, eso es para que tu mejor yo se manifieste; hasta que sólo el amor permanezca en ti.
Bert Hellinger
A la memoria del profesor, BERT HELLINGER, fallecido el día 19 – 9 – 2019.
El psicoterapeuta y escritor alemán tenía 93 años, es conocido mundialmente por la creación del método terapéutico «Constelación familiar».
La bitácora del psicólogo by Hugo Herci is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
Creado a partir de la obra en wwwlabitacoradelpsicologo.com.
Adiós 2020, gracias por todo lo bueno que nos dejaste.
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El año que se va es un parteaguas, muchas de las cosas dejaron de hacerse como se hacían usualmente y lo más significativo de esto es que no se volverán a hacerse de igual modo; así tambien para muchos significó pérdidas. Sin embargo como consecuencia también trajo oportunidades emergentes, pero sobre todo aprendizajes muy valiosos; entre ellas…
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No podemos tener el control absoluto de lo que nos pasa, y tenemos la capacidad de adaptarnos.
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Las circunstancias cambiaron las rutinas y aprendimos a disfrutar de estos cambios inesperados.
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Percibimos, asimilamos y comprendimos que la distancia es relativa pero importante dadas las circunstancias.
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Nos adaptamos a las nuevas condiciones usando recursos que antes no considerabamos tan relevantes.
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Aprendimos a trabajar a distancia y por ende de forma virtual (sin contacto humano).
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Aprendimos a valorar la presencia de nuestros familiares y amigos en nuestra vida cotidiana y los que no estaban tan presentes en lo cotidiano terminamos apreciando aún más esos breves momentos de convivencia.
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Aprendimos a valorar la vida y con ella el bienestar físico, mental pero sobretodo emocional de las personas que más nos importan: familia y amigos.
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Dimos el lugar que se merece al descanso, esparcimiento y relajación, nos tomamos la vida más en serio disfrutando y dándole el valor propio al tiempo, es decir; nos tomamos el tiempo necesario para hacer las cosas.
Pero quizá el aprendizaje más significativo fue que fortalecimos nuestra fe.
Por lo tanto es indispensable que a partir de todo lo anteriormente mencionado, nos volvamos más perceptivos, más humildes, más solidario; pero sobre todo más amorosos… Con nosotros mismos, pero sobre todo con nuestro prójimo porque con esto se cumple el mayor mandamiento para el ser humano.
Autor: Enric Herji
¿Qué opinión tienes de ti mismo?
La mayoría de nosotros como seres humanos llega a tener una opinión elevada de sí misma por comparación con los demás, al fijarnos en los otros, solemos decir: «No soy como aquel» o «Soy superior a esas personas».
El orgullo no existe en el vacío…
En el proceso de elevarnos para colocarnos sobre un pedestal inevitablemente degradamos al resto de las personas. Un poema anónimo expresa de manera inteligente este lastimoso atributo de la humanidad:
Soñe que la muerte me visitaba la otra noche y que se abrían las puertas de los cielos, amablemente un ángel me condujo al interior; Y allí, para mi asombro, estaban algunas personas que conocí en la tierra. Aquellos que yo había juzgado como incapaces o de poco valor, palabras de indignación llegaron hasta mis labios pero jamás las dejé salir; porque todos esos rostros estaban llenos de asombro… ¡Nadie esperaba que yo estuviera allí!
En lugar de compararse con los demás, mídase respecto de su propio potencial; siempre se puede crecer, lograr más y soñar en grande…
«El secreto más difícil de guardar para el hombre es la opinión que tiene de sí mismo».
Romanos 12:3
«Por el encargo que Dios me ha dado, digo a todos ustedes que ninguno piense de sí mismo más de lo que debe pensar. Antes bien, cada uno piense de sí con moderación».
#ConferenciaOnline: El A+B+C para comunicarte de forma correcta con tu hijo.
Centro de Atención Integral #CENATIN invita cordialmente a público en general a la…
CONFERENCIA ONLINE
«EL A+B+C PARA COMUNICARTE DE FORMA CORRECTA CON TU HIJO».
SINOPSIS
«Más de 2 horas de aprendizajes concretos e indispensables para que aprendas a comunicarte con tu esposo (a) y tus hijos de manera simple y sencilla que te permita construir una vida familiar en armonía».
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$199 por persona (aprovecha la PROMOCIÓN POR PAGO ANTICIPADO del 35% de descuento del 28 de Septiembre al 11 de Octubre de 2020).
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✅ Tendrás atractivos descuentos en nuestros servicios de terapia.
FECHA
✅ Sábado 17 de Octubre de 2020.
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✅ 11.00 – 13:30 hrs. (hora CDMX).
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Conferencia Online: “5 estrategias prácticas para ayudarte a manejar con facilidad tus emociones”.
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Trascender… ¡Un deber humano para mejorar como sociedad!
Buenos días apreciables lectores, deseamos que tengan un #FelizLunes (aunque nos retrasamos un poquito) y un #BuenInicioDeSemana #MeGustaComparto #SaludMental #EquilibrioEmocional #BienestarFisico #VidaHolistica #ViveEnArmonía #ViveEnPlenitud
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Aquí les dejamos el artículo de la semana con el único propósito de seguir contribuyendo a que construyas una adecuada #ArmoniaHolística #SaludMental #EquilibrioEmocional y #BienestarFísico.
A medida que el tiempo pasa, pareciera que el mundo se vuelve cada vez más caótico e irónicamente no nos explicamos ¿Por qué?
Sin embargo existen algunos factores significativos que hemos pasado por alto pero que aparentemente son «imperceptibles» debido a que ya los hemos adoptado y los percibimos con tanta naturalidad que se han vuelto normales en lo cotidiano y se han convertido en el cáncer que nos está hundiendo como sociedad.
Para muestra un botón…
En la fila del supermercado, la cajera le dice a un señor mayor que debería traer su propia bolsa, ya que las bolsas de plástico no son buenas para el medio ambiente.
El señor pide disculpas y explica: «Es que no había esta moda verde en mis tiempos».
La empleada le contestó: «Ese ahora es nuestro problema, su generación no puso suficiente cuidado en conservar el medio ambiente».
Tiene razón, le dice el señor: «Nuestra generación no tenía esa moda verde en esos tiempos»…
- En aquel entonces, las botellas de leche, de refrescos y las de cerveza se devolvían, en la tienda y las enviaba de nuevo al fabricante para ser lavadas y esterilizadas antes de llenarlas de nuevo, de manera que se podían usar las mismas botellas una y otra vez; así, realmente las reciclaban.
- Subíamos las escaleras, porque no había escaleras eléctricas en cada comercio ni oficina, así se conservaba energía eléctrica.
- Íbamos caminando a los negocios en lugar de ir en coches de 300 caballos de fuerza cada vez que necesitábamos recorrer 1/2 kilometro.
- Por entonces, lavábamos los pañales de los bebés porque no había desechables.
- Secábamos la ropa en la soga, no en secadoras que funcionan con energía eléctrica, la energía solar y la eólica secaban verdaderamente nuestra ropa.
- Entonces teníamos una televisión o radio en casa, no un televisor en cada habitación.
- En la cocina, molíamos en mortero y batíamos a mano, porque no había máquinas eléctricas que lo hiciesen por nosotros.
- Cuando empaquetábamos algo frágil para enviarlo por correo, usábamos periódicos viejos arrugados para protegerlo, no plástico de burbujas.
- En esos tiempos no usábamos podadora eléctrica para cortar el césped; usábamos una podadora que funcionaba a músculo.
- Hacíamos ejercicio trabajando, así que no necesitábamos ir a un gimnasio para correr sobre caminadoras mecánicas que funcionan con electricidad.
- Bebíamos directamente de la llave o en vaso de cristal cuando teníamos sed, en lugar de usar vasitos o botellas de plástico cada vez que teníamos que tomar agua.
- Cambiábamos las navajas de afeitar en vez de tirar a la basura todo el rastrillo sólo porque la hoja perdió su filo.
- En aquellos tiempos, los chicos iban en sus bicicletas a la escuela o caminando, en lugar de usar a su mamá o papá como taxista.
- Teníamos un enchufe en cada habitación, no varios multicontactos para alimentar una docena de artefactos.Y no necesitábamos un aparato electrónico para recibir señales desde satélites situados a miles de kilómetros de distancia en el espacio para encontrar la pizzería más cercana.
- Usábamos teléfonos fijos y sólo había uno cada diez casas, hoy Uds. tienen 10 por cada casa, y cuando los desechan las baterías contaminan la tierra y miles de litros de agua.
- Usábamos teléfonos fijos y sólo había uno cada diez casas, hoy Uds. tienen 10 por cada casa, y cuando los desechan las baterías contaminan la tierra y miles de litros de agua.
- Y no necesitábamos un aparato electrónico para recibir señales desde satélites situados a miles de kilómetros de distancia en el espacio para encontrar la pizzería más cercana.
- Así que me parece lógico que la actual generación se queje continuamente de lo IRRESPONSABLES que éramos los ahora viejos por no tener esta moda verde en nuestros tiempos.
Por lo tanto, es necesario retomemos como base en nuestra vida diaria los elementos indispensables para una sociedad estructurada y sólida que nos permita trascender como seres humanos a una vida en plenitud…
- Sé responsable con tus palabras y tus acciones de manera cotidiana.
- Muestra empatía por las necesidades de tu prójimo.
- Cuida de los animales y su entorno.
- Sé amable y cortés contigo mismo y con tu prójimo.
- Realiza actividades físicas no como ejercicio, sino como diversión en compañía de amigos.
- Sé constante en todo lo que hagas de manera cotidiana.
- Reutiliza las cosas para tu beneficio y disfruta el proceso.
- Dedica tiempo a tu hogar y a los que viven en él.
- Sé humilde y sencillo en todo lo que hagas.
- Haz las cosas bien, y sino te quedaron bien; hazlas de nuevo.
- Da responsabilidades a tus hijos y demuéstrales que tu también tienes (el ejemplo los estimulará de forma sutil hasta motivarlos) y que esto los forma como personas.
- Desarrolla la templanza, la prudencia y el autodominio contigo mismo y con tu prójimo.
- Goza de los momentos con las personas que amas.
- Sé siempre justo con todos, será la piedra angular de tu vida en todo sentido.
- Sé honesto contigo mismo (si puedes, franco) y con los demás.
- Y ama por sobre todas las cosas, el amor no duele, lo que duele son las acciones malintencionadas de las personas.
Así que si estás leyendo esto, toma en cuenta que el cambio comienza reorientando nuestras acciones erróneas, pero sobre todo haciéndonos responsables y estableciendo un compromiso moral por mejorarnos, mejorar nuestro entorno y nuestro trato con las personas a nuestro alrededor; ya que esto influirá como ejemplo para generar cambios significativos en las demás personas.
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#SerieUno «Mejora tu vida en diez pasos»
Buen día, recibe un cordial saludo, es un placer informarte que como parte de nuestro compromiso y profesionalismo a partir de hoy publicaremos para ti varias #SeriesReflexivas que contribuyan a mejorar tu #SaludMental promuevan un #EquilibrioEmocional y te permitan construir una #VidaEnArmonia
Aquí te dejamos la primera de 10 series: #MejoraTuVidaEnDiezPasos
#PasoUno #EvitaCriticar
Evita meterte en la vida de lo demás, bien dice el dicho: «Nadie sabe el fondo de la olla, más que la cuchara» pero sobre todo, debes tener en cuenta que todos tenemos perspectivas diferentes de acuerdo a lo que estamos viviendo en ese preciso momento y además debemos asimilar que todo en esta vida es un aprendizaje único; por lo tanto las circunstancias que vive nuestro prójimo son hechas a la medida para aprender justo lo que necesita aprender.
Pero aún más importante que todo lo anterior, es que cuando juzgas lo haces par sentirte superior y en el fondo son parte de tus inseguridades y las áreas prioritarias a fortalecer en ti. Así que enfoca tu mente y corazón en tus necesidades, más no en las de tu prójimo; veras como al hacerlo no tendrás tiempo para nada más.
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